手账+学习力DAY2 构建你的效率体系常见问题
Q1：什么叫做体系？
体系就是可以定期做的一些事情组成的整体，长远来看可以达到一个目标。比如，降低体重5KG是体系，今天跑步30分钟不是体系；今年开两个本子，一个效率手册，一个读书笔记是体系，记录今天的小确幸不是体系；提高英语水平是体系，背单词不是体系。简单来说，体系就是为了一个目标，做的一系列事情。
Q2：自我管理到底啥意思？
自我管理就是对俺们自己进行管理（(～￣▽￣)～ 。。东北话出现）。管理自己，那就涉及方方面面。有人问，“锻炼身体算吗？”“做家务算吗？”“读书算吗？”这些都算。自我管理包括一个人的所有维度，比如身体管理、目标管理、效率管理、时间管理、认知管理等等。
Q3：普通人怎么最快逆袭？
除了踏实努力，就是，做没做过的事，在危险的边缘，不对，在认知的边缘试探。见识多了，学的多了，改变了自己的体系，从而改变了行为。量变再带来质变，你就在螺旋上升。
Q4：为什么我看了很多书，上了很多课，没什么明显的变化？
输出了吗输出了吗输出了吗！学到的知识不输出等于没学，还不如打两个小时农药混个心情好。交流、写作都算输出。不要等到自己有了超能力再做，现在就开始。
Q5：有没有人生效率体系搭建比较好的榜样？
不说远的，说个尤其适合女生FOLLOW的榜样，潇洒姐。她的经历可以参阅《女人明白要趁早》，她的效率管理系统可以参阅《时间看得见》，她使用的效率工具更是投入生产命名为《极少数手册》，可以在TB搜索。所谓极少数，就是有足够的自控力和意志力。具体的表现就是做好每一件小事。
Q6：怎么提高效率？
人生而不在一条起跑线上，但有一个东西，每个人都有。是你的专注力。人生最宝贵的不是钱，也正是你的注意力。提高效率，正要依靠你这最宝贵的专注力。
第一步，以专注力为中心，对时间的分配进行思考。我们的大脑有黄金时间，通常晚上大脑的思考能力就会差一些，而早上没有被工作耗费较多经历，也没有特别强烈的情绪，这时候大脑更能发挥作用。所以我们要学会把相应的事情分配到适合的时间上。比如，写作更加适合早上，做家务可以饭后。根据你的专注力分配事项。推荐书目《每天最重要的两小时》。
第二步，重启专注力，创造时间。消耗精力的事情很多，但补充精力只有一个方法，休息。只有休息好了，才有精力和活力完成我们的计划，所以请务必养成锻炼身体，早睡早起的好习惯。
Q7：怎么进行时间管理？
今天只说三个基本点：
1.合理利用暗时间。暗时间，是指我们没有明显看到消耗的时间。比如，吃饭、洗澡、浇花、走路、说话，我们花了多少时间，是显性的，可见的。而我在吃饭时思考了今晚的文章怎么写、浇花时突然有了一个灵感，这样的时间，我们都看不到。利用好暗时间，就是比别人多拥有一些时间的方法。推荐书目《暗时间》。
2.学会掌握时间主动权。有没有感觉有时候忙了一天不知道忙了什么？这是因为你的时间没有被你主动使用。比如同事求助、通知参加一个会议等等，你的时间被身边人控制了。我们要主动的规划时间，这也是效率体系的意义之一。推荐书目《别让猴子跳回背上》。
3.做事要讲顺序。我们常说的轻重缓急正是四象限管理法，也是《高效能人士的七个习惯》中的“要事第一”原则。我们想要把工作做好、与家人相处好、把身体锻炼好、学会唱歌、学会弹钢琴等等，请思考，今年甚至这个月，对你最重要的是什么？你的初衷是什么？
Q8：麦子老师是怎么落实效率体系的？
关于本子。必须有计划页，月计划周计划也是必须。要有格子，尽量不自己画（追求效率），用生命之花进行计划-实施-复盘。
关于执行力。通过微习惯培养。习惯分为三类，分别是行动性习惯（如花钱，上网）、身体性习惯（如抽烟、喝酒、烫头）、思考性习惯（如情绪）。
关于每天打卡。上面说培养微习惯，其实每天打卡也不必内容相同，比如目标是减重5KG，一周有三天打卡健身，有两天可以打卡健身餐的学习等等，不脱离目标就可以。
关于几个本子。计划手册（主要）、工作手账（九口山7D24H）、阅读手账（输入，读书识人旅行等都算）、写作创作（输出，写作分享等都算）、创业笔记（创业ING）。
Q9：生命之花是什么？怎么用？
推荐书目《跃迁》
▲生命之花结构
▲生命之花八方面解释
生命之花是一个生涯教练的工具，也称作人生平衡轮，是生涯规划里关于人生幸福和生活平衡的核心工具。它可以帮助我们理清多角色目标之间的关系，看到生活的全貌，发现真正想做的事，提升幸福指数。
生命之花一般有8个维度，与时间管理易效能的八大关注理念很相似，存在三种平衡关系：
一是自我状态与外界互动的平衡：分别是顺时针方向右半部分：职业发展、财务规划、亲子家庭、重要社交四个维度注重与外界互动；逆时针左半部分：自我实现、学习成长、健康管理、休闲放松四个维度侧重自我驱动。
二是向外目标和向内情感的平衡：其中上面四个是向外目标结果导向，下面是向内注重情感关系导向；
三是当下现状和长远目标的平衡：每个维度都可以从长远目标依次分解到年度目标、月度目标，一直落到周计划和每日三件事执行层面。
举个栗子：
▲简书 薄荷女王的某月复盘
