无题

减肥以来最大的改变是开始善待自己的胃了，认真对待每天进口的食物，保证肉蛋奶水果蔬菜营养均衡，绝不饿肚子。尽量少吃外面的饭菜。零食没有控制，但是基本都是核桃两个，海苔两片，瓜子一小把，花生十来颗，糖果一两颗诸如此类。

减肥后的思维也变成了这样：昨天从单位回家，骑单车40分，或打车25块25分。选哪个呢？当然是骑车啦！

无题

11月目标105，最后十天一直在106到105之间徘徊，今天终于实现啦！✌

四个月了，运动方式和饮食习惯基本养成，成为了新的习惯。这样减肥似乎不再是一件痛苦的事情了。果然，简单的事情重复做，慢慢就根深蒂固，成为一个新的模式了。

记得有位老师说过，减肥最重要的，是让自己全天候全身心处于一种减肥的状态，只有这样，减肥才有效果才能持久。渐渐地体会到了这种感觉。什么是全身心呢？其实就是身体在平时时刻处于一种减肥状态，重要的是状态。而不是这顿饭吃得少，下一顿就多了。这会儿运动了，过一会就瘫倒在床上。慢慢的，整个人的状态就变了。

我现在就找到了这种感觉。比如，站着时，会保持小腹微收。尽量骑车，走楼梯，跑腿的活儿也不怵头了。因为喜欢上了运动的感觉。

还有吃饭时，无论在哪里吃饭，都会觉察自己胃的容量情况，不让自己吃撑。吃饱就好。无论在什么场合，都不为难自己的胃口。

不仅如此，整个人的精神状态都变了。似乎，连精神都为减肥做好了准备。

最后，其实想说的是，用了十分钟，凑了这篇文。只为了不发红包，还可以抢红包。