影响精力的三大要素

影响精力的三大要素：运动，饮食，睡眠。

关于运动：昏昏欲睡没有精力的时候就直接去做运动，家庭女性可以直接做家务。相信你做完家务以后会更加的清晰，脑袋会特别的清明。

关于饮食方面：你一定要记住：

第一个点，就是吃饱的标准是不饿就好。

第二个点就是你要随时随地的喝水，就不要等到口渴了再喝水，就是养成水杯就在附近的习惯。

第三个点就是少吃GI指数高的东西。因为GI因为居然就代表着升糖。

关于睡眠方面，一定要记得要午睡，并且不要超过30分钟。年轻人要也是要睡够7-8个小时，每天只睡四个小时的人毕竟是少数。