写给宝宝的第一百一十封信

宝宝的话：亲爱的爸爸妈妈，我来到妈妈的肚子里已经二十六周零三天啦！我的大脑继续迅速发育，大脑活动逐渐频繁。现在，我的脑部图像已经像那些足月出生的宝宝啦！

亲爱的宝贝：

上次去检查时，医生叮嘱妈妈要每天坚持吃核桃和黑芝麻，能够促进宝贝的大脑发育。妈妈最近更偏爱水果，对坚果的积极性少了很多，不过每天也在坚持吃着。我的小宝贝，希望你的大脑发育棒棒的哦！

我的小宝贝，自从怀你之后，虽说身体出现诸多不适，不过相对而言，妈妈的心情并没有受到太多身体方面的影响。从怀你的那一刻，妈妈就做好了思想准备，权当这次孕育的过程是一次寻宝之旅，妈妈也很好奇，孕育的每一个阶段，身体将会出现什么变化？妈妈身体不舒服点到没什么，生怕会影响我的小宝贝的成长。

妈妈总是宽慰自己，纵使是天气，也不可能永远风和日丽，阴晴雨雪才是自然的常态。身体不适是正常的，毕竟肚子里多了一个小生命，一个人要过两个人的生活。

妈妈最近还是尿频的厉害，尤其是晚上睡觉前，几乎不到十分钟就要去一次，连续一星期都要折腾到快十一点才睡觉。对于习惯早睡的妈妈而言，这点着实有些难熬。晚上睡不好，所以早晨起得也相对晚，白天就有些没精神。妈妈也在自我反思，是不是下午少喝点水，就能缓解一些。我的小宝贝，希望睡眠状况不会影响到你，也希望这尿频的状况能早日得到缓解，这样咱娘俩儿就可以睡一个安稳觉了。

我的小宝贝，近来天气一直干旱少雨，大约有一个月的时间都没有下雨了。地里的庄稼和山上的草木像生了大病似的，蔫蔫巴巴，毫无生气。看着它们干渴的小样儿，愈发从心底觉得可怜。值得高兴的是，上午天空终于下起雨来。虽然只下了一会儿，旱情并不能得到缓解，但下点雨还是好的。就好比一个特别口渴的人，虽说不能痛饮止渴，先润润喉咙也是好的。妈妈特意坐在窗前，带你临窗听雨，我的小宝贝，你听见雨声了吗？大自然中有太多美妙的声音，风声，雨声，雷电声，鸟叫声，虫鸣声……未来会有各种音符在我们的大脑中跳动，让我们一起去感受吧！

好啦！看看咱们娘俩儿今天的早餐吧！

主食：黄瓜，木耳，胡萝卜，粉头，鸡蛋素馅饺子。

副食：黄豆，花生米糊，藕片炒木耳。

今天分享木耳的功效哦！

1、化栓通血管

黑木耳含有维生素和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

2清肠防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，比如不经意间吃进去的细小颗粒、沙粒、头发，木耳都可以把它们包裹起来排出体外，是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。并且木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有一定的化解功能，对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、补肾防白发

五色养五脏，黑色滋养肾脏。中医认为，黑色的食材，对补肾特别有好处，木耳在中医里是入肾经的，也有补肾之功力。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，而黑木耳正好富含这两种元素。

4、补血又养颜

一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多，可以说，黑木耳是补血的佳品。此外，黑木耳蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素E含量也非常高，有美白养颜的功效。

5、刮油又减肥

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

6排毒又抗癌

黑木耳含有抗肿瘤活性物质多元糖醇等，能增强机体免疫力、改善肠内菌群平衡，经常食用可防癌抗癌。常吃黑木耳有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。

以前为了方便，节省时间，妈妈通常把早餐的食材在前一天晚上准备好。比如木耳提前泡发。今天爸爸告诉妈妈，木耳浸泡四小时以上容易产生有度物质，对身体不好。这点妈妈忽略掉了，看来以后要更加注意了。我的小宝贝，爸爸是不是很细心啊？以后就让他做咱们的安全监察员怎么样？专门负责咱们娘俩儿的食品安全和生活安全问题。

好啦，就说到这里吧！我的小宝贝，你要健健康康的哦！爸爸妈妈爱你。

                                                爱你的妈妈

                                            2020年7月13日