害怕衰老？那么为了延缓衰老，我们应该怎么做？

每一个女孩都害怕变老，如果可以的话，都希望定格她年轻时的外貌。时间对每个人都是平等的，保持年轻不老是不可能实现的。欣慰的是，通过一些日常的护肤手段，你还是可以比其他人老得慢一点。

今天，我们就来聊一聊抗衰老的问题。

(篇幅有点长，不想看科普内容的可以直接拉到最后，有产品推荐！)

事实上，衰老的原因可以分为2类，一类是先天的原因，可以用基因程序说等去解释。而另一类是后天环境的原因。对于先天的基因原因，我们是无法改变，任何宣称改变基因的护肤品都是个大忽悠。但是，对于由于后天因素所导致的衰老，我们却是有手段去延缓的。

一、保湿

为什么保湿对抗老那么重要呢？因为衰老首先就表现在皮肤角质层受损，包括脂质流失，水分保持能力下降，干燥，易敏感，易发红，皮肤表面没有光泽，粗糙等等。很多抗初老的产品都在强调保湿。通过保湿可以恢复老化皮肤的角质异常，恢复角质层保湿功能正常，减少小皱纹（需要注意的是，能减少的都是假性皱纹，由干燥引起）。

二、防晒

你只需观察那些长期暴晒的室外劳动者的皮肤，或者藏民，就能理解为什么防晒这么重要。

紫外线含有相当强的能量，能使皮肤中的胶原纤维以及葡糖氨基聚糖减少或变性，随着年龄的增加，还会使表皮与真皮结合部位的基底膜受到损伤。而且极少量的紫外线，也会加速胶原蛋白的降解！而这些损伤，都是不可逆的！

“要抗老，请马上防晒，马上防晒！”

三、抗氧化

活性氧过多会造成DNA损伤，蛋白质变性，脂质氧化等不良影响。这些活性氧能促进细胞外基质成分分解酶MMP的合成与活性，促进胶原及弹性蛋白等的分解，导致了皱纹及皮肤松驰。所以，抗老也需要抗氧化。选择那些含维生素C,E，类胡萝卜素，多酚，麦角硫因等成分的护肤品，是抗老过程的必备武器。

四，选择专用抗老功效的产品

如何让皮肤细胞重新恢复活力，如何让流失的胶原蛋白，甚至弹力蛋白能有再生的可能，就需要相关特定功效的成分来辅助了。

1）细胞赋活成分这类成分的目的是 改善皮肤的代谢更新，提高细胞外基质代谢。这类成分包括尿囊素，芦荟，紫草，酵母提取物，以及烟酰胺，各种胜肽等等，而其中最有影响力，就是维生素A相关成分。

2）血液循环促进成分通过改善血液循环，达到为细胞送去更多营养的作用，从而维持肌肤的健康状态。这类成分主要包括银杏提取物，欧洲七叶树提取物，维生素E及其衍生物等都是有用的成分。日常的按摩，冷热循环刺激都是有用的促进血液循环的手段。

3）基质修复成分皱纹的形成，与胶原蛋白和弹力蛋白的流失，葡糖氨基葡聚糖减少，细胞外基质成分的变化都有密切相关。所以，促进成纤维细胞胶原及透明质酸的合成，抑制MMP的表达及细胞外基质的维持是相当关键的。这些成分包括了各类胜肽，VC及其衍生物，玻色因，各类植物提取物（比如桉树提取物，生姜提取物等等）以及多种藻类。

以上是抗老的一个简单框架，其中每一部分都可以深入下去，那么最后伸手党们抛来了一个问题：到底买什么产品来抗老？

我们不打算推荐产品，不过呢还是放几个大公司的产品，来看看他们在用了什么成分与科技。

1.欧莱雅复颜抗皱紧致滋润晚霜      230元/50ml（天猫旗舰店）

这是款含有大量甘油以保湿，并添加了水解大豆蛋白、腺苷、以及热门的酵母提取物。同时也含有视黄醇棕榈酸酯这个维生素A衍生物，另添加积雪草提取物以加强肌肤修复的功效。个人认为适合抗初老使用。35+以下用比较适合。

2.雅诗兰黛ANR小棕瓶（特润修护肌透精华露）  850元/50ml（天猫旗舰店）

小棕瓶是雅诗兰黛的代表作，以二裂酵母发酵产物溶胞物及乳酸杆菌发酵产物这类发酵产物为主要功效成分，在几十年前就已提出这种概念，是相当超前的，对因紫外线所导致的细胞损伤具有修复作用,此外，咖啡因,RNA 钠,卵磷脂的添加, 也为产品的细胞赋活与光老化修复增色不少。

3. PROX肌源活颜三维青春精华  450元/30ml（天猫旗舰店）

OLAY PROX多年前就在国内推过，不过并不成功，近年来准备去掉OLAY这个标签，改品牌名为博研诗。同样使用烟酰胺促进胶原生成，外加棕榈酰五肽-4能促进纤维原细胞生成更多的胶原蛋白，弹性蛋白和粘多糖，从而减轻和预防皱纹的形成，以及菜蓟（CYNARA SCOLYMUS）叶提取物帮助胶原生成，淡化细纹 。

4.Filorga菲洛嘉焕颜滋养晚霜   369元/50ml（天猫旗舰店）

Filorga菲洛嘉焕颜滋养晚霜是一款果酸面霜，含多种酸(（甘醇酸，苹果酸，乳酸，水杨酸和杜鹃花酸），具有美白，抗皱等功效。此外，成分表很华丽，胜肽，透明质酸，烟酰胺，多种氨基酸与营养成分，也是让人亮瞎了眼。

5.彼得罗夫维他命A晚间滋养精华液      300元/50ml（淘宝代购均价）

一款高浓度的A醇精华，浓度非常之高，达到了惊人的1.5%。药力非常强劲，效果会不错。但是，刺激性会非常强，有的人使用后皮肤可以有会有刺痛，甚至脱皮等现象。所以，不建议每个人都去用，仅适合于35+的老化皮肤，而且皮肤健康非干燥敏感类的皮肤使用。使用时也要注意后续的保湿，还有特别重要的防晒。

抗老的总结：

抗老是一项长期工作，虽然先天基因的基因非常重要，但通过后天的努力，也可以将青春容貌延长十年。这些日常的抗老措施包括良好的饮食与生活习惯，外加日常正确的抗老护肤步骤。千万要注意，不要等到30岁以后再来考虑抗老，到时已经来不及了。抗老，从现在就开始做起来吧！