易效能324期自律成长组F07宋沙桐90天一阶践行反思总结

回顾90天践行的感受：这次是我一阶90天的复训，感受到了自己向内求，自己成长突破的的那种过程，收获看到自己能量满满状态爆发出来的那种能量。替自己开心，同时很感恩我的太阳的带领，这次没有她发起的复训，我可能也不会有这一次这么大的收获。感恩叶老师易效能的平台，在这个平台上不断的更优秀的人在学习，也因为有这个平台才让我有前进的动力，让自己越来越好！感恩！

细数成果:

90天坚持践行，我一定比90天前多了一些改变把它们逐一记录下来，这是给努力的自己一份礼物。

1、不熬夜了，23:00前睡觉了

2、心不那么浮躁了，向内求了，在书中寻求答案，主动看书

3、自己的生活不只有工作了，还有诗和远方了。工作、家庭、爱好等等平衡了很多，有很多小确幸

4、开始冥想了，接纳自己（情绪、感恩等等）

5、状态越来越好了

健康:请写下你为健康做了什么,有什么成果

早睡+冥想

早睡让我精力充沛

冥想让我与自己和解，情绪平稳，不急躁安定

目前身体状态如何

家庭:记录和家人共同度过的难忘时光

1次呼市行，跟爱人相聚

1次母亲节仪式感请妈妈吃饭

2次亲子运动，感受小生命的成长

事业:记录事业或工作上的成功、成果、价值点、纪念时刻

以前做业绩会为了结果做，现在跟客户更多的是一份情谊，为客户好，结果是被动来的。心里很轻松！

工作上，各岗位得被需要是自己价值的一种体现，被认可。

财富:记录收支差、投资理财成果等

给自己做了一次财富整合、更清晰

社交:与朋友的约见，记录下旅行的痕迹和收获、看的电影、或是自己喜欢的放松方式所带来的美好感受

带团队去了环球影城夜景，拍照，心情美美哒。

学习:学习成果、阅读清单和收获等

阅读清单：

1、《次第花开》

2、《孟子》

3、《可汗的翻转学院》

4、《阿米巴经营》

5、《慧心》

6、《人生只有一件事》

因为自己的内在需求，不断在书中寻求答案，在读书的过程中让自己从各种人的经历上去找到答案，也打开自己的思维（个人、教育、修行）

做事效率提高了很高，专注度提升了，高效的同时自己也多出了很多的留白的时间，可以有彩虹时间，让自己的工作和生活越来越精彩！

亲密:结婚纪念日、一次呼市相聚、一次亲子种西瓜

二、目标检视:检视90天践行目标、年度目标、人生目标的达成情况，记住检视而不检讨。

做到或者做的好

早睡、早起、读书、冥想

没做到或者做的还不够好

运动

补救，我下次如何能做的更好

找到内在的动力

+号后写自己做到的部分，自我嘉许;

-号后写要提升部分;号后写优化或改进的想法和下一步方案

目标1

目标2

目标3

想要感恩的人和事

太阳、叶老师、7组所有伙伴、团队、父母、老姑、爱人、儿子、张琳教练、助教团、所有信任我的客户

未来的打算按照自己的规划和想法，列出下一步计划吧!这会让我们更清晰前行的方向，更期待未来的自己!

1、早睡

2、冥想

3、运动

【这里再放上一张表达你此刻心情的照片吧】