当妈后再没时间约小姐妹？再不学点时间管理活该你与社会脱节！
首发微信公众号：职场辣妈帮
真没要追某祥热点的意思，现在估计也成凉点了吧，哈哈哈，无情的嘲笑。
正经说，其实很早之前就有在规划职场辣妈时间管理的内容。
因为我本身是拖延症晚期患者，尤其才生娃那会，新手妈妈的角色让我无所适从，每天处理不完的琐事让我焦头烂额。
没错，我成了小姐妹们口中生了娃就再也约不出的闺蜜。
一开始她们还是会约我，直到有一次，刷朋友圈才知道她们原来聚会过，但没有约我，瞬间有种失落感。
图源意大利动画设计师Lucas Zanotto
其实这也不能怪她们，她们在此之前真的已经问过我太多次，每次都是我说没有时间，下次，下次……
也是因为这一次，我开始意识到问题的严重性。（我想念和小姐妹们吃遍整条gai的时光）
所以我决心改掉拖延的毛病，开始学习一些时间管理的方法。
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在学习过程中，我发现时间管理法常有，但真正适用职场辣妈的方法却并不多！
不同于普通职场人，职场宝妈们的时间被严重碎片化，属于自己的时间急剧减少，尤其重返职场后，职场、育娃、生活，感觉每天一百件待办事宜……
所以我根据我的实践经验，分享一些我作为职场宝妈的时间管理心得，希望对你们也有用。
如题，你要先想一想自己时间管理的初衷和诉求是什么？
生活中，我们需要兼顾到上司、丈夫、老人、孩子、老师等各方人群。
对于我来说，如何把各个方面都照顾得到，照顾好，是我做时间管理的核心诉求。
基于诉求，我们才能更好的解决问题。
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与你而言也是如此，找到自己的诉求和最初想要做时间管理的初心后，你才能找到适合自己的方法论。
你无法想象职场宝妈的一天是如何度过的！
8小时工作，4小时照顾宝宝，2小时照顾家庭，2小时在路上，2小时吃饭，仅剩6小时休息，这是常态。
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如果我们再希望有1小时独处，1小时学习，1小时和孩他爹培养感情，那么我们真正能够休息的时间真的所剩无几。
所以，要想将各方面平衡怕是没有这么多时间来平衡的，妈妈的时间管理应该是融合大于平衡。
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通俗来说就是学会“一时多用”。
比如洗漱化妆的时间可以听听电子书，通勤路上可以做一做每日规划，在陪孩子写作业时，也可以完成一些自己的工作。
诸如此类种种，我们要善于去发现生活中能够有效重叠利用的时间，并高效利用起来！
毕竟比你优秀的人都那么努力了，你还有什么理由不努力！
什么是强效时刻？
从人类的大脑机制来说，我们每次只能集中精力来做好一件事情。
所以，强效时刻即一段完整的只属于自己的时间。
这是一段非碎片化的时间，哪怕只有20分钟，也要保证在这段时间内，没有其他因素的干扰，没有手机，能够100%投入地去完成一件事情。
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除此之外，你还需要找到一个效率比较高的场地。
对我来说，每天逍遥宝睡后我睡前的这段时间就是说我的强效时刻，我房间的书桌就是我的强效场地。
每天只要坐在那里，我就会有很多灵感去写很多东西，效率极高。我大部分文章就是抓住这个强效时刻去完成的。
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快去找到属于自己的强效时刻吧，相信我，只要把每天一个强效时刻坚持下去，你一定会有意想不到的收获！
首先是年度计划，每年结束时做一做年度复盘及新年计划。
其次是月度计划，围绕年度计划展开。
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如果已经错过年度计划，月度计划也不知道怎么做？
那就一定要抓住每日计划。
每日计划即每天把想做事情列出来，按照优先级排序。
列出来是怕自己忘了，按优先级排序是要事有限原则。
常用的优先级排序的方法还有时间“四象限”法。
即重要且紧急→优先处理；重要非紧急→未雨绸缪；紧急非重要→尽量减少；非重要非紧急→避免发生。
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但我个人还是更习惯按优先级列表法，简单明了，一目了然。
每个人习惯不一样，你可以根据个人喜好来选择自己更适用哪种方法。
我们时间和精力都有限，但可能每天都有50件甚至更多的事情待处理怎么办？
炸毛吗？不，作为职场最辣的妈怎么能让自己随便炸毛？
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首先冷静下来，集中精力，列出最重要的头部的五件事情，花90%的精力优先保质保量地去完成。
一般说，每天完成五件事情，难度不高，只要用心就一定能够完成好。
这样能够有效的避免产生好像所有事情都没有做好的焦虑，还能增强自信心和满足感。
再一个，请相信我，只要每天五件事坚持下去，慢慢你会越来越有条理，会发现好像手头的事情没有那么多了。
时间管理就是要把有限的时间放在重要的人和事物上。
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一定要学会对一切侵占你时间，但毫无收益的人和事说NO。
说NO其实是取舍，要求我们权衡当下，到底此刻的时间和精力应该投入到哪一块。
对于职场辣妈们来说，工作上要求具有更高的效率，因为我们需要早点下班回家！
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那如何提高我们上班时的工作效率呢？
我用的最多的方法是【番茄钟工作法】，执行方法非常简单，相信你也不会陌生！
没错，学校上课的时间安排就和番茄钟工作法十分相似，即专注-休息-专注-休息。
我一般会以30分钟为一个单位，即每25分工作时间+5分钟休息时间。
也就是说一个番茄＝30分钟。只有完成一个番茄钟之后才能进入到下一个番茄钟。
计时工具的话，我用得最多的是【番茄土豆】，因为它支持电脑和手机同步，刚好能够满足我的需求。
如果你不知道自己适合用哪款工具，我帮你整理好了一些时间管理工具，包括他们的优劣势分析及下载安装包，在公众号后台回复“时间管理”即可免费获取。
对于我们来说，能够有一份属于我们的时间，而且仅仅用来思考，是一件非常奢侈的事情。
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但每个人都是独立的个体，每个人都需要独处的时间去思考去总结。
这段时间是你修韧内功，寻求自我对话的的一个契机。
但切记反思有度，切么因为想太多，而忽略了当下，形成焦虑，这就物极必反啦。
最后想说一个很重要的点，你所有的时间管理一定是基于精力充沛的基础上的。
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也就是说保持良好的体力和健康的身体很重要，比如说早上按时吃早餐，早睡早起等。
人生是长跑，切记，一定不要透支自己的身体，因小失大。
到这里，所有分享就结束了。
虽然可能每个人管理时间的方式不一定一样，时间管理的诉求和目标也不尽相同。
但是可能很多职场宝妈们都会想做到同一件事情，那就是不仅养得好自己，还能养得好娃，所以我们就一起朝着这个目标去努力吧。
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最后想提醒一下各位职场宝妈们，再忙也要记得给宝宝一个高质量的陪伴很重要。
在陪孩子之前先处理好手头的工作，放下手机，给孩子留出专属时间，和宝宝做一些亲密互动，保证陪伴孩子的效果，也是对孩子最大的尊重。
你们还有什么好的时间管理方法，。
欢迎在留言区交流~
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END
图文：逍遥妈
编辑：逍遥妈
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