No560：2021-0308-《感受爱》：被爱与感觉被爱是不一

文：森林树

今天是女孩儿的节日，没错，无论年龄多大，你都是女孩儿。

今天一定要跟身边的女孩们道一声：节日快乐呀。短短的一句话能够让她们感受到被看见，被爱，何乐而不为呢。

毕淑敏说过：生活本身的目的就是获得幸福，追求幸福让众生殊途同归。

《感受爱》告诉我们，感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。而生活中并不缺少爱，缺的是我们感受爱的能力。

我们可能从来都不知道，被爱与感觉被爱是不一样的。

最显著的例子是，许多父母不辞辛劳地满足孩子的物质需求，却完全没能注意到孩子的情感需求。在这种情况下，孩子只是感到有人关心自己，却没有被爱的感觉。

那么，为什么需要感觉被爱，积极的情感联结有那么重要吗？

1.感受被爱让我们处于接纳和开放状态

爱与恐惧是对生活最有影响力的两种情绪。

受恐惧支配或者被爱驱动，都会令我们产生反射性的生物反应。

当我们感到害怕时，一系列激素会自动让我们感到愤怒、想要逃跑或不知所措（打、逃、僵）。

当我们感到被爱的时候，则会产生其他一些激素，让我们产生更高级别的生理反应（社会参与）。这条通路会搜寻非言语的表情和声音，当它接收到安全和认可信号时，打、逃、僵即被迫终止。我们会因此感到安全和愉快，心灵和思维也将因此处于接纳和开放的状态。

如果我们认真回想自己的状态，一定会发现自己状态好的时候，更有耐心、更能够接受否定的意见、更能与身边的人达成一致。

2.重要的科学发现：真正带给人幸福的是愉悦的人际关系

积极心理学的研究结果表明，大部分我们认为能够带来幸福的事物（房子、车子、钞票），实际上并不能实现我们的期望！真正带给人幸福的是愉悦的人际关系，这种幸福能持续很长一段时间。

这也是为什么很多女性会花大量时间在修复亲密关系上，因为很多女性人生的主要人际关系都是亲密关系。

这里必须要提到一个我们熟悉的激素：催产素。

催产素是一种联系情感的激素，或者叫作爱的激素，它能够促进爱的体验和社交行为。

神经科学家发现，催产素会抵消压力激素的作用，其受体会参与到社交和情绪行为之中，使我们和孩子、父母、朋友甚至宠物产生强力的情感联结。

而表达注意力、理解、赞同和钟爱的非言语的情绪线索则会激发催产素。

了解爱的激素（催产素）分泌时的特征，将帮助我们回到正确的轨道上，感受到更多的爱：

（1）非言语线索常常来得快去得也快，因此，为了有效地发现它们，我们需要放慢脚步；

（2）感觉被爱发生在当下，发生在面对面的时刻。我们看待另一个人的眼神和倾听的方式，以及动作和反应都会透露出我们的感受，尤其是我们对对方的感受。

这也是为什么我们说很多时候我们说话的语气远远比内容要重要。因为真正强大的爱的信号是通过非语言的方式，通过表情、姿态和动作来传递的。

如果我们没有感觉到被爱，就很难让别人感觉被爱。无法与自己建立情感联结的人，也无法与他人建立情感联结；

这也是我们经常说悦人先悦己。

感受爱与年龄无关。我们永远不会因为太老而不能感觉被爱或给予别人爱。应该永远关注现在可以付出的当下。

事实上，每个人都可以沐浴在爱之中，而有些人的接收器蒙上了灰尘，他们与世界的联结被切断了。

值得庆幸的是，这种困境并没有超出人类的控制能力，对此我们可以采取行动。最近看的《感受爱》非常好地解答了这个问题。