戒掉晚上刷手机的习惯

昨晚我睡得格外香甜，一夜没有碰手机。清晨6点半，自然地从睡梦中醒来。可惜时间紧张，没能看上书。

发现自己晚上刷手机的一个毛病，是因为自己以看时间、或者以听书、看简书等为借口拿起手机就不自觉地刷起来，这样一刷就刷很长时间。以后自己不给自己找这样的借口，晚上半夜醒来不再看时间，也就减少了视频的可能性。

自己以后晚上半夜醒来的时候不再看手机，给5:00定个闹铃，这样就可以戒掉晚上半夜刷手机的习惯。