有改变才能改变人生-90天践行总结

    光阴似箭，日月如梭，如今90天1.0践行马上结束。回顾90天，发现自己有了很多改变。通过比较易效能前后的变化，让我能更好明确目标，所有的践行的改变都是跟自己以前比较这个纬度进行。

1.关注健康：注重早睡早起，坚持150天，并且影响家人，老公以前经常熬夜干活，后来在我带领下，老公也开始早睡早起，他说原来早睡早起如此舒服，而且精神很好。孩子也跟我早睡早起，还进行了精辟总结：妈妈咱们家是不是小区里灯熄的最早，亮的最早，我表示赞许。运动方面，以前虽然也运动，但对于跑步从来没有跑过5km，自从上完一阶课，现在5km很容易跑下来，而且养成去哪里，能跑步就跑步过去，并通过朋友圈得瑟，朋友们看我一直坚持跑步，对我都很佩服。通过早睡和早起和运动，睡眠质量好了，精力充沛了，为后面每天三只青蛙的高能要事提供了基础。

2.反思思维模式：从大龙教练说九十天他练习了早睡早起和运动，我想着我好像也可以做到，同时我还可以多学点，于是我开始学习反思，到目前为止，用晨间日记写日反思78次，周检视8次，月度检视3次。通过日，周，月反思，我形成了一个思维模式：一旦觉察自己焦虑，立刻停下来反思，修正，然后执行。焦虑少了，自我嘉许次数多了，价值感提高了。

3.效能：高能要事是我觉得最重要的理念，也在坚持，虽然也有多次被突发事件打断，但基本定下上午高能要事，下午处理杂事情。用晨间日记记录每日青蛙，吃完的感觉挺好，尤其是有一些你想得特别难的青蛙，分解后，也可以完成，并及时给自己嘉许。二八法则适用度很广，每日三问，每次4D原则处理事情，用梦想的力量，指引我设定每日青蛙，为梦想每天努力做一点。

4.聚焦学习：感觉以前都是假学习，不是真心的喜欢，而我现在学习PPT，已然是真心，且已经深深中毒，无时不刻想做PPT，借助229晨间分享嘉宾宣传工作，大量练习海报设计，当你喜欢做一件事情，真心不觉得累。很多次时间分配时，工作和PPT之间抉择，总是PPT获胜，然后两次熬夜，也是因为要完成创意作业，也就在今天我也获得39期创意作业第三名，并且进行班会分享。

对早睡早起和运动的践行，让我更好管理精力和高能要事；反思模式的学习，让我不断修正和不断突破自己；PPT学习的践行，让我找到自己快乐，有意义的事情，但是还需要练习成为有优势的事情。

参加线下毕业典礼，小伙伴的链接再增强，见到减肥成功的周成义大哥，90天内就跑了半马的白付强，人工智能创业大咖，却喜欢用不同的角度看人生的侯源......在这毕业之际，感恩遇见易效能，感恩229期的小伙伴们，感恩高博学教练，感恩随时给我赋能的戴嘉敏，尤其是带组过程中遇到的各组问题，感恩刘珊班长给我机会让我成长。现在的我，一有机会会抓住机会嘚瑟自己，不断突破自己，来改变自己的人生。

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