第一次独自带心理团体辅导活动

今天下午，第一次完成独自带领50多人的心理团体辅导活动。

为了开展好这次团辅活动，我利用昨天晚上和今天上午熟悉了《心理行为训练100问》（自己打印出来并装订成册），结合目前大队的实际，选取了几个比较符合当下状况的团辅项目。

鉴于春天是要疏肝利胆的好季节，教大家拍打肝胆经来热身，用“桃花朵朵开”来作为破冰游戏。

结合大家还不能全部认识的情况，设计了“制作名片”。让每个人介绍自己：名字+爱好+最崇拜的人+目标（大小均可）。

主题活动是“蜈蚣翻身”和“人体拷贝”。

下午的活动地点选在距大队1.5公里的伊河国家湿地公园，那里有个小广场，刚好会容纳下60左右活动。

我们是步行到达那里的，大概用时20分钟。天气也是非常给力，风平浪静，大家差不多都走出了汗，先给出2分钟时间，让大家脱去棉衣的内胆，然后开始正式活动。

按照计划，先带领大家拍打肝胆经。从百会穴、大椎、肝经、胆经、内关、外关到脚踝上方三指处（不知道穴位名字），教会大家拍打，并希望大家每天坚持，疏通肝胆经络，不仅缓解疲劳，还会调节情绪。

通过“桃花朵朵开”破冰游戏，让大家破掉拘谨，很快融入活动。

接着是“制作名片”，逐人做自我介绍。大家爱好广泛：运动、打游戏、唱歌、追剧；最崇拜的人有毛主席、习主席、足球明星，还有自己的父母、在疫情期间坚持执行任务到结束的队员们等等；目标也是有大有小，考公的，提升自己的，增长一门技术的，专升本的，还有减肉增肥的，希望家人快快乐乐的，都真诚的向大家推介自己。

之后，开展主题活动“蜈蚣翻身”。先用报数123的方法，将队员分为三组，并要求每组选出一个组长。然后，讲解活动规则，并让1组队员做了示范。

接下来，三个组开始按照活动规则练习起来。

看似简单的游戏，却是智慧与激情的精彩对决，是一场脑力、体力和配合度的较量。一条条“蜈蚣”慢慢蠕动着，虽然速度不快，甚至还出现了中途卡顿情况，但是队员们都寻找规律、不放弃，手拉手，一起学，你不懂，我来帮。

第1组是最先做到不松手就会成功翻身的，第3组是最后练成的。经过15分钟时间的练习，各组都能顺畅翻身。开始比赛。随着我一声“开始”，第1组以31秒，第2组以26秒，第3组以24秒的成绩使“蜈蚣”完美翻身。

比赛完成后，让大家围成一个大圈，各小组会选出代表，现场与队员们分享参与游戏的感受和收获。1组的帅航说，团队的领导人很重要，袁队一直在指导大家怎么做，并提醒大家提前转身；3组的文渊说，通过这个活动，让我看到团队协作的重要性，大家齐心协力想办法没有解决不了的难题；2组的张鹏说，大家不放弃，相互帮助是完成任务的基本保障。还有1组的高林说，通过活动，让我意识到遇到事情，只要找到规律，找到方法，就会事倍功半，就会很快完成任务。……

    本次心理团辅活动的开展，不仅可以使队员们放松身心，体验团队游戏的快乐，进一步加强了民、辅警之间的沟通交流和团队协作，也给大家一个展现自我的机会。

最后，大队全体民、辅警纷纷制定了自己今年的目标，一步一个脚印努力去完成。在下步工作中，全体民、辅警将以更加饱满的精神状态，圆满完成上级交办的各项任务，为伊川看护队伍贡献出一份力量。