福格模型实践
2023-03-09 本文已影响0人
薇薇的重生
一,情绪创造习惯。
我:因为2023年3月5日那天运动后看书,获得了心流体验,后面每天都在持续,目前已非常自然地坚持第五天。今天早晨5点起床,看书,运动一个小时。
孩子:
目标:每天练习半小时编程考级题。因为工具或资源“老师的及时讲解”,让他突破困难,获得了积极体验,从一开始怎么催也不启动或者故意忘掉,到2023年3月9日晚上7点,我刚回家,他就兴奋地大叫:妈妈,这次编程题做了90分。需要继续保护他的积极体验,及时带着他庆祝“做完且有收获的感受”。