关注

只需为对方提供一个安全的环境，用“好奇”去帮助他们理清自己，让他们意识到自己有力量作出改变。

同时，当一个人用“我好奇你为什么这样想”的方式去沟通时，或许才是我们真正了解他人、建立关系的开始。

加拿大心理学家乔丹·彼得森在《人生十二法则》中，对心理咨询有一个尖锐的定义：

心理咨询不是给建议。

当你和一个人讲述糟糕的事情时，如果他想敷衍你，就会给你建议。

心理咨询是真诚的对话。

大多数时候你是在聆听，而聆听就是关注对方的表现。

当然了，生活不是做心理咨询。

我们也有很多自己的压力和困难，不必要求自己像咨询师那样倾听别人。

但如果你想真正帮助到对方，希望陪伴对方度过痛苦时刻，那么得明白——

面对他人诉苦时，用「积极沟通」的方式，容易扼杀人与人之间的联结。

因此，我们可以放弃积极的反馈，停止“说教”，相信对方自己有变好的能力，然后选择「消极沟通」的方式——

放下自己的预设，

去用心倾听对方的情绪，

去关注对方的真正想法。

以此让对方将心里汹涌的情绪倾泻出来，也让对方意识到自身有力量去解决问题。

而这，才是倾听的真正意义。