你胖的根本原因可能不是吃的多
1、睡眠不足，你会食量增加
可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢？两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪！
你胖的根本原因可能不是吃的多
当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。
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2、为什么睡眠不足会变胖？
睡眠与体形之间的真正联系是什么？ 睡眠如果缺失，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。女性荷尔蒙失衡，会造成经期紊乱，皮肤变得苍老,没有活力，需要每天敷一片滨趣舒适面膜，补充肌肤水分，深层滋润肌肤，焕发青春活力。
3、睡眠不足，你的脂肪储存会增多
当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
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4、睡眠不足，你的体能会降低
睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动，要是人体内湿气太重的话，也会常感身无力，常感到疲倦，精力不集中 ，头发面部还容易出油，早空腹晚睡前来一杯粟滋轩红豆薏粉，方便又美味。
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5、睡眠不足，妇科炎症找上门
很多的女性为了工作就形成了长期熬夜的习惯，直接导致身体抵抗力下降，继而导致阴道炎等疾病的发生。 女性朋友工作再忙，平时也要注意在水中加点缇妍堂女性护理液，做好私处的卫生清洁，杀菌抑菌，改善异味，预防妇科炎症。
6、睡眠不足，影响皮肤健康
晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，有些人甚至颧骨、眼下部位出现了斑点，做好肌肤基础补水保湿护理后，在斑点处抹上一层薄薄的滨趣淡斑霜，美白淡斑去黄，再顽固的斑点也不怕了。
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7、睡眠不足，影响肾健康
美国肾脏病学会一项研究表明，在排除其他危险因素，如体重或心脏病的影响后发现，睡眠质量欠佳的人更有可能患上肾衰竭，研究人员表示，睡前喝杯粟滋轩核桃黑豆粉，养肝明目，补血安神，固精强腰，保证充足的睡眠，对改善肾功能有很大帮助。
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8、睡眠不足，引起便秘
长期睡眠不足会影响大脑，造成神经衰弱，从而影响肠胃，结肠蠕动缓慢，产生便秘，便秘严重者还会导致痔疮，对肛部清洁后涂抹缇妍堂断痔膏，保护抑菌，同时生活也要规律，不熬夜，忌辛辣刺激性食物。
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9、每天睡足7.5小时
25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。
你胖的根本原因可能不是吃的多
其实每个人都有自己所需的正常睡眠长度，如果睡眠时间少于这个长度，哪怕仅仅少了1个小时，也会导致体内荷尔蒙失调。但是，也并不是睡得越多瘦身效果就越好，你需要的是最适合自己的睡眠长度。为了找到这个长度，你可以试一试比平时提早15分钟上床，直到你发现自己的理想睡眠量为止，当然这可能得花上你一个星期的试验时间，但很值得一试。
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10、打造良好的睡眠环境
建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、澡后给胸部涂抹滨趣饱满霜，增强乳房肌肤紧实和弹性，预防下垂等等，可以在睡前1个小时内开始进行。一段时间后，你的身体就会对这些特别的活动产生反应，逐渐放松下来，进入待睡眠状态。
最后，在睡前关掉电视、电脑和你的手机。据临床统计，约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起心烦、焦虑、无法睡眠，其中光线约占10%。改善睡眠的同时促进食欲增长，解决头疼胸闷等症状。
11、调整喝咖啡和喝酒的习惯
如果你是一个顽固的咖啡族，那么“下午2：30以后不喝咖啡”这一原则看上去蛮残忍的。但是请相信专家的建议，咖啡因的确会以微妙的方式影响你的睡眠以及你的牙齿，餐后漱口加点缇妍堂珍珠亮白牙粉，深层融菌，抑制牙斑菌，清新口气，持久亮白。此外，睡前3小时内也要绝对避免喝酒！酒精可能一开始让你昏昏欲睡，但却会影响你的深度睡眠，一旦酒精的催眠功能发挥完毕，你甚至可能半夜醒过来，严重妨碍身体的正常生理功能。
12、睡前泡脚放松下
如果晚上睡眠不好，可以用热水泡泡脚，或者是喝杯热牛奶，都能起到帮助睡眠的作用。睡觉前泡脚还能起到缓解疲劳的，擦干双脚后敷一片滨趣薰衣草足膜，改善干涩，淡化老茧，缓解瘙痒，美白去皮，舒缓足部，抵抗过敏，深度抑菌。
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13、心态平静，睡眠更好
睡前不要过于兴奋，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一，久而久之会造成精神萎靡，全身酸痛，贴荟欣福消痛贴缓解疼痛。
但牛奶喝不对容易产生口臭，所以喝完牛奶后要记得喝一小杯20℃~45℃温水，而后对准口腔喷2-3下缇妍堂祛异味喷剂，随身携带，随时随地清新口气，促进交流
14、睡前洗个温水澡，缓解情绪
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。
你胖的根本原因可能不是吃的多
需要注意的是，患有湿疹的朋友要尽量不要洗澡,否则会加重病情,如果一定要洗,水温要尽量低,只能简单冲一下,不能使用香皂等，沐浴后在患处抹缇妍堂护肤乳膏，快速止痒，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
15、调好生物钟，规律睡眠
应建立有规律性的睡眠，调理好自己的生物钟，每日按时睡觉，按时起床，如果有条件的话，可以每天中午都进行半个小时的午觉，如果养成了良好的睡眠规律，大脑就更容易进入睡眠周期。
你胖的根本原因可能不是吃的多
作息不规律，会导致内分泌失调，引起长痘、脸色暗黑、上火、便秘等，属于正常现象，建议熬夜时，多饮水，适度休息，常抹滨趣芦荟凝胶，祛痘淡印，美白嫩肤，强效补水，控油收毛孔，坚持调整作息，症状会慢慢改善的。
16、合理饮食，改善睡眠
合理饮食，多食一些有助睡眠的食物，每天喝蜂蜜牛奶，改善睡眠的同时增强身体免疫力，降低患病几率。蜂蜜大蒜白萝卜汁每天滴两滴到鼻内，稍等几分钟后喷几喷缇妍堂蛇胆喷剂， 慢性鼻炎的症状就能完全消失，患者同时要注意，起居劳作有度,注意休息。
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