早起，你适合吗

   

早起，你适合吗

       早起，这个词都有接触，也有实践。早起，多早起床是早起，我也不知道。朋友圈里有人4：30起床，好像有一本书也是叫4:30起床吧，这本书我是不会看，因为我根本做不到，所以，我没有看。

      我觉得4:30起床太早了，除非每天晚上9:30之前睡觉，否则没有必要为了早起搞得自己无精打采。

      早起，前提必须是早睡，记得刚刚实践早起的时候，我晚上睡很晚，为了可以早起，定好闹钟，起床之后，感觉困得不行。想到很多人都能做到早起，自己为何不行，就强制自己起来了，然后，一整天无精打采，瞌睡连天。坚持几天，就放弃了。所以，早起的前提之一是早睡，保证自己充足睡眠。

      早睡，多久的睡眠时间适合自己，这个问题需要自己不断的去探索自己的睡眠时间。我自己的睡眠时间是六个小时，白天午睡半小时，这个时间规律是我实践很久摸索出来的。这六个小时的前提也必须是晚上12：00之前入睡，假设12:00之后入睡，白天最少要补足一个半小时的午睡。我也尝试过谁八九个小时，睡得很多，并一定第二天精神会很好，睡多了，反而第二日也困，瞌睡连天，所以，睡多了也不适合我。我的早睡眠时间一般控制在11:00--5:15，11:30--5:30，12:00-6:00，这是适合我的时间。

      既然，早睡是前提，那么，有一些工作是不能强迫自己早起的。比如：一部分餐饮从业者、夜班工作者等等其它晚睡从业者。本身睡觉就晚，没必要为了早起折腾自己身体。我觉得早睡早起身体好，这句话，并一定对，要看情况而定，也要看个人生物钟而定，不能一刀切。

      再者，有的人早睡早起，清晨的精神反而也不好，他们夜间精神反而更好，思维更加活跃，想象力更加丰富，那么，这类人晚上做事效率更高，我觉得他们也不适合早起。

      既然早起，我们也需要给自己规划一下，早起做什么，有个目标指引，否则，早起之后，无所事事，反而让自己觉得空空的。如果早起无所事事，那么，还不如在梦乡来的更有意义。

     早起适不适合，要看自己属于清晨型效率高，还是属于夜晚型效率高，或者是可以早睡型工作者了。