小伙子增强体质打卡3

我们的口号是：身体倍棒吃嘛嘛香！

早点

芝士+煎饼+虾球+牛奶+芝麻糊

午饭

爸爸做的爱心绿棍棍面

[据说：俩都没吃完，甚至就吃了几口，料没放好，太硬太难吃！(ー_ー)!!]

晚饭

爸爸下厨：煮荷包蛋+香菜+红烧牛肉面

奶酪一包：4根

营养剂补充：碳酸钙2瓶

运动

摸高跳50下

跳绳100个1分钟

（整体感觉跳太少了，可是最近确实跳绳长进不少，已经从之前的不到八十个提升上到100了，而且中间没有卡顿，一气呵成。

很棒！！！值得鼓励！）❤

胯下击掌16个八拍

拉伸向上跳100个

全年运动系列第一套收尾10分钟左右

狼牙棒按摩腿部2分钟

休息

晚上9:00洗漱

9:30回自己房间睡觉

睡觉时，完全不留情面，直接嫌弃我太烦，不要再打扰他，不让我进他房间。

被嫌弃的操心的老母亲被整无语了ʕ⊝⍛⊝ʔ

好吧，你的空间我退出！

老母亲语录：唯愿你健康平安、成为自己最爱的样子。