2023-08-15【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘✅

文笔练习-待安排

故事：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上-暂停（文艺汇演来着）

制作demo初稿、定位规划：待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈 待安排，但是碎片时间有注意

跑步机 待安排 （今晚安排一下吧）

马甲线 待安排  （今晚安排一下吧）

✅饮食健康 

早晨：咖啡+豆奶✅该买饼干了 回去路上可以记得买一下

午餐：点的外卖 鸡排紫米饭 （九敏，本来想独自吃饭放松一下，同事以为我落单孤独非叫我一起吃，感觉不是很自在，没有享受到这一份外卖）

晚餐：啊！是公司的团建，丰盛佳肴美食十几个菜一桌，还可以吧。我主要吃的是鱼肉、炒饭、烧鸭烧鹅、一点青菜，喝的是大麦茶一类的，整体没有吃很多。✅唱歌环节非安排在吃饭30分钟的时候，肚子满了唱歌会稍微没有气，结果都没放开吃呢

✅复盘与日记 累计37天

坚持得很好哦。

坚持复盘37天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

今天公司团建，我们一起去外面一个有点像婚庆宴会厅的地方吃饭。

我勇敢地和朋友上台唱歌了，之前准备的暖场白也用上了，感觉非常不错。

我的小伙伴们也非常给面子，在台下为我举灯牌、闪光灯，主管都帮我录直拍，人资HRBP在下面也为我摇得很嗨。

算是圆满的完成了任务吧，哈哈，还挺开心的。

回到家八九点钟，我洗了澡，还洗了衣服，然后一直回味这次演出的视频。

哈哈，开心的。

感觉他们做那种专门宴请宾客的餐馆还挺赚钱的，公司一共花了18600多一顿饭。

不管成败，做自己喜欢的事就很好。

以后回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机

✅工作安排

跟进明星数据、秋天的方向、广告大纲，发表文章和续写。

晚上准备去健身一下了，感觉不动人就变老了。真希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里

晚上回家早点休息，可以休闲听歌

注意工作中的劳逸结合，不要连轴转。

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前看书，大概11:00-12:00睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升+学习。保持开心！！！！

自我提升中，可以多写点文字（如果有时间）。

我觉得，学会社交也很重要，可以向其他人学习，还可以收集到很多信息。

✅坚持早起36天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持36天！！✅

睡觉时间：11:59✅ 争取早点

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想36天

睡前冥想✅

晨间冥想36天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议

✅感恩日记

感谢：

感谢自己居然抓住了机会去突破自我、锻炼自我

感谢幸运抽到了公司的奖品洗衣凝珠、香薰

感谢团队很棒很团结，我们都得到了沙龙护发礼盒+水壶

二、输入方面

✅听书125天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。