饮食与健康

唐山市安各庄小学  于彩苹

本次健康饮食课堂给学生规范和界定了哪些食品有益健康，哪些食品对身体健康有害。健康的饮食促进身心成长，促进身体发育。建议大家少吃垃圾食品，也让学生知道哪些属于健康零食。学生们也纷纷认为，原来自己不健康的饮食对身体是不益的，都表示今后会规范一下自己的饮食习惯。老师的讲解深入浅出，列举生活中常见事例，让学生易于接受，是精心设计的课堂！孩子们明白了真正的健康饮食是怎样的：吃多少，取多少，不够了，再去取；每样食物都要吃，不挑食，不偏食；吃饭细嚼慢咽，不慌忙；尽量固定时间吃饭。起床后，喝杯温水或温热茶水，适当运动。就餐时，注意搭配合理，都吃点；心情愉悦时，要吃得欢。同时，毛艳老师还讲了零食的选择，分可选和不可选两类等 。

记得我国有句俗语，饮食不需要鲍参翅肚，也不需要虫草燕窝，只要平衡饮食，按时按量就餐，就有利于人体健康。健康的价值，贵重无比。健康是生命的源泉，事业发展的本钱，家庭幸福的基础，民族兴旺的标志和国家昌盛的保障。健康是基础，健康是保障，健康是根本，是人类最宝贵的财富。