为孩子焦虑的母亲（冥想问答）

问：因为担心孩子焦虑而身体不适，冥想可以改善吗？

答：因为孩子焦虑的母亲真的特别多，我非常理解您的心情，除了冥想的方法有什么问题您可以随时找我以外，还有一件事想和您分享，不知道对宽解您的情绪有没有帮助。

无论从“吸引力法则”，从心理学的“自证预言”，还是佛理的“因果循环”上面来说，“担心”都不是一种好的情感。妈妈对孩子的担心当然出于爱，但它却在我们看不见的地方，实现着等同于“诅咒”的功能。从现实中来说，妈妈担心孩子，就会把这种担心有意无意地表现在语言和行动中，让孩子觉得“你都觉得我有这样不好的特征，那我一定就是的”，这个特征就越来越强化起来。

从我们看不见的东西来说，“担心”本身是一种负面的牵绊，虽然处于好意，但结的是恶缘不是善缘。

那么妈妈就是要担心孩子，控制不了，总是焦虑学习、生活、性格、安全等等，那么怎么办呢？您看这个方法会不会有帮助：

我们冥想一直在训练元认知，您尝试在每次抓心挠肺地担心自己的孩子哪里不好的时候，尝试调动元认知，在第一时间提醒自己一句话：“我不想诅咒我的孩子，我想祝福他。”比如，担心孩子学习不好，转化为告诉自己“我要祝福他学习越来越努力”，联系不上孩子担心孩子出了什么事，要告诉自己“我要祝福他平平安安”。这样去从自己的转念开始，不去诅咒，去祝福。过程肯定很慢，有很多波折，尝试一点一点地改变，让孩子也对你慢慢地不去抵触，敞开心扉，好吗？