冥想练习

已经习惯了这样的断更，是好事吗？是好事吗？

这次的练习应该是成功的吧？

虽然上床睡觉的时间没有自己想的那么早，想的是10点钟，真正的上床时间是11点半，说啥呢？不过再次验证，在自己的身上，是理想与现实这之间存在的鸿沟，不是因为知道了而变小的事实。

白天逼着孩子开车，去了一个公园远足，不过是在一个小水坝上走走，在旁边的小树林里，光秃秃的树林里，看着太阳的余晖，走了不到一个小时，其实挺喜欢这样的户外走路运动，真的就是走路，因为天冷的缘故，原来停车场满满当当的场景不见了，从前几次的见缝插针，到这次的随心所欲，怎么喜欢怎么办。

在水边，虽然走起来不冷，可是规避不了冬天特有的冷风，好在一人抓了一条围巾，没有看见想看的天鹅，看见几对野鸭在水边，而不是在水的中央游弋。

虽然有点点的凉，还是喜欢这样子的感觉，这次的运动量妥妥的超标了。

背诵的内容，总是暂停在我要做，而不是在立即完成状态。

而该吃的辅助食品是一样不拉的吃完。

好在上床后，没有看手机，这是昨天的记录中的要求，远离手机，白天确实没有看，可是一个晚上补回来了，好在上床后就没有看。

有点蠢蠢欲动的想拿，好在发挥了自己的优势，想法与行动脱节，没有做到。

睡前想到的还是应该远离手机，是当下要做到的事情，而自己分析白天的事情，只要有时间就想看手机，自己在想，是不是应该有时间就让自己出去走走，这样子反而可以听听音频，也减少看手机的时间，回来就做规划好的家务，至于看音频，一切先随缘再说？

这次的要求是，尽量出去走走吧，延续昨天的要求，远离手机，远离手机，远离手机。