改变需要时间

从来没有哪个人实在没有学习会走路的情况下就会跑步的，所有一切的改变都需要一个过程。焦急烦躁等各种负面情绪是不可能帮助事情变好的。

所以不能心急，要有耐心，让自己的身心准备好迎接这个改变的发生。不要沮丧，不要失望， 因为消极的情绪是不可能帮助事情变好的。

可以容忍自己犯错，允许自己犯错，不要因为小小的过错而放弃整个事情，也不要因为看似不可挽回的过错而对自己太过苛责。因为消极的情绪是不可能帮助事情变好的。

消极的情绪对任何事情都无益。时时刻刻关注自己的情绪，不要将能量浪费在对自己身体不好，对事情无益的情绪上。