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挑战365天+刻意练习(第二天)

2022-06-30  本文已影响0人  文如其人句句真

咨询师:那当你沮丧的时候你就......

来访者:吃。

咨询师:所以你依靠吃东西来消除这些感受?

来访者:我认为是这样。

咨询师:如果你的感受会说话,你认为它会说什么?(一般情况,我们会说,你当时的感受是什么样?与上句的问法不同,意思是一样)

来访者:我觉得它们会说“你什么事情都做不好”。

咨询师:你开始批评自己(换一种说法,你开始否定自已)!

另一案例来访者的感受

心里难受(反映在躯体上胃部不舒服)、心神不宁,恐慌,预感到会失去什么,不是害怕失去了友情,而是害怕两人闹翻后对方索性不还钱,一想到自已要承受那么重的债务,就会有一种被压得喘不过气来的感觉。心情很低落,有一些徬徨,不知道该怎么做,有一种绝望,头昏,想哭,自责,悔不当初但又无可奈何。对对方有一种愤怒,希望有一种超自然的力量来惩罚这些人,让他们得到应有的报应。

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