健心践行第44天

2018.2.21

一、功课

觉察呼吸

二、感恩

1.感恩方哥。今天我状态不佳，方哥做早餐午餐。

2.感恩保险公司。应急救援工作人员帮忙将车子启动了。

3.感恩汽车维修店。初六也上班，车子换了个新电瓶，困扰几天的问题解决了。

4.感恩袁敏，感恩宇宙。刘礼菡牙齿上的黑点消失了。

三、欣赏

1.欣赏刘方亮。2017年人生翻转，事业顺利财富翻倍底气十足。

2.欣赏方哥。2017年财运不错。

四、感悟

1.大城市发展机会更多，成长更快。

五、觉察

1.没涂眼霜不自在，担心眼睛长皱纹。

2.一年未见的邻居说挺想我们家小公主的，我认为她这话不一定是真的。

3.车子电瓶又打不着火了，方哥说找老乡的车子点下火，我害怕老乡不乐意。我觉察到我害怕别人的反感。

4.给刘礼菡切百香果的时候切到手了，我觉察到我的本能反应是想骂娘，然后大声抱怨。

5.我觉察到我希望刘礼菡照顾我的感受，没有得逞时出现愤怒感。

6.回到珠海不太想联系去年一起玩耍的伙伴，想缩在＂壳＂里一段时间。我觉察到我不太喜欢之前的生活。

7.后妈谈论刘礼菡哪天上学的事。我感受到纠缠控制指责和不被支持。焦虑的事被关注更是烦躁不安。

8.邻居说刘礼菡挺瘦的，我抱怨她不好好吃饭，然后开始焦虑。