日记定投27

今日份门牙已到位，终于可以不戴口罩笑啦！这是今天遇到的开心事，另一件不太开心的事情是：我深知了牙齿的重要性，于是顺便让医生检查了其它牙齿，结果，我的嘴里竟然还有四颗坏牙！

天啊，这个结果让我觉得很惊讶！好在，这四颗牙只要补补就好了，还没到无药可救的地步。什么时候觉得疼了，那可真的要受罪了！

医院其实并不是去不得的地方，时常体检，经常与医生打交道，就会更加及时发现自己的问题，亡羊补牢还为时未晚，每年体检不是更好吗？尤其是对我们的父母，送他们再多的礼物，都不如每年带他们去体检，及时发现问题，进而防患于未然。

写到这儿，突然想起朋友圈的一个网友，对他的关注只停留在前些年他做的牛肉干上，在京东的店铺下单过两盒，味道确实不错。他读书群退群后，就没有太多关注了。只知道他很年轻，而且事业做的很成功，基本上就是空中飞人！2020年的最后一天，就看到了他的朋友圈更新。他说到自己得了自己从未想过的一个病——糖尿病。在他的文字中，他反复提到了要定期体检，坚持运动。现在的他，每天的朋友圈更新的图片两张，一张是每天走路20000＋的步数，第二张是每天写一篇1000字以上的文章。他说要做回那个极度自律的、做第二名都会觉得羞耻的少年！这些给我的触动真的很大。没有了健康，就没有了一切，我们都应该努力的去经营自己的健康。

昨天把跳绳的个数发在了朋友圈，大学时的同学留言问我是为了备孕还是减肥，我回复：健康。其实它们是相辅相成的啊，减肥是为了健康，备孕也需要一个健康的身体。说说我跳绳90多天的一个感受吧，这段时间好像没生病，身体变得轻盈了，体重有减，之前跳200个就累的不得了，现在跳1200＋也是轻轻松松……这一系列，都是对健康有利的。既然跳绳是成本最低、耗时最短的运动，那我就努力坚持！

这两天感觉自己思想方面稍微有了丁点儿的改变，希望我真的可以成为我所希望的那种可以天天充满正能量的人。

加油！

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娜娜定投记

1、定投健康第92天（身高166，体重54.5kg）

跳绳1285个

饮食及习惯：

①不喝碳酸饮料，以及其他饮料✅

②馒头、米饭少吃或直接换为粗粮✅

③每天吃鸡蛋，喝牛奶，增加蛋白质的摄入。✅

④每天8杯水，解决不爱喝水的坏习惯。❎

⑤早睡早起，多吃水果和蔬菜，减少油盐的摄入。✅

2、定投学习第27天

分享两篇

3、定投育儿第27天

观察力训练3篇