走向爱和理解，《心的重建》为你激活自我疗愈的力量
张爱玲说：凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。
爱情和婚姻，向来是痛苦的来源之一。即便是《红玫瑰与白玫瑰》中的王娇蕊和孟烟鹂，也不例外。
也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“床前明月光”；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。
读过红玫瑰和白玫瑰的人，基本上都能体会到白玫瑰之于男主人公佟振保的鸡肋——一种“食之无味，弃之可惜”的无力感。
王娇蕊和孟烟鹂，在她们身处的时代，哪一个都有身为天之骄女的本钱，倘若她们精神独立、经济独立，都能在那个时代让自己活得更顺风顺水。然而，她们却都在佟振保身上倾注了大量感情，在恋情中卑微妥协，而振保爱自己更胜他人，最终还是负了她们，三人为爱身陷囹圄，不得善终。
沉浸在张爱玲的文字中，很容易就领会到那种痛。
喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。
这让我想起法国儿童文学短篇童话《小王子》里的那朵玫瑰花，欣喜着小王子为她浇灌，也深深地爱慕、依赖、渴望着小王子，然而她自身性格的缺陷却使她不能完全表达自己对小王子的感情，导致小王子带着疑问远离她存在的B-612星球，踏上了去地球的路寻找属于自己的答案。
《小王子》固然是一个童话，却告诉我：唯有用心看才能认识生活的本质，才能明白自己的责任，才能找到快乐的源泉。
每个女人都是一朵芬芳的玫瑰，如何以健康的心态拥抱生活是美好的愿望，也是当下的焦虑状态所期待的改变。
没错，我自从生了孩子之后一直很焦虑，十几年的婚姻生活磨平了我的棱角。现在我身边的每个人都会说：你脾气真好，你的两个孩子都很优秀不用你操心，你妥妥的是人生赢家。
然而，真的是这样吗？
为什么我内心深处有挥之不去的焦虑？
为什么我总是在本应熟睡的深夜惊醒？
为什么原本丰茂的头发总是成把的掉呢？
身体是诚实的，我骗不了我自己，我需要一些方法来引导自己走出内心的焦虑。
两年前，我找身为心理医生的朋友诉苦，她说：“你没病没灾，瞎着急什么，心病还须心药医。既然你爱看书，不妨找一些心理治疗专家的作品，也许从书中读到某句话们就能茅塞顿开了。”于是，我认识了苏珊·福沃德，也认识了露易丝·海和大卫·凯思乐。
如果说前者的作品帮助我找到了心理问题的症结，找到了解决问题的方向；那么后者的作品无疑帮我重新构建了内心的堡垒，修复了内心的力量之源。而这本给我内心带来深刻影响的书，就是《心的重建》。
《心的重建》是世界心理治疗专家、全球心灵导师露易丝·海继《生命的重建》之后另一部畅销作品，她在心理治疗的实践中，发现许多人内心都有“我不够好，所以我会失去”的想法，并因此而受到内心的伤害，因此她写下《心的重建》指导读者在经历失去时如何疗愈自己，让读者能积极地生活。
这里我不得不先介绍一下这本书，这是一本罕见地深入探索分手、离婚、死亡以及其他失去的心灵方面的书籍。它从“探索我们是如何处理伤痛的”课题入手，探讨人们”在承受形形色色的失去后“，如何找到疗愈自己的方法。也许你会认为这不过是一本心灵鸡汤，然而，对于用失落情绪囚禁自己心灵的人来说，它无异于一剂猛药，帮助人冲破内心的牢笼。
失去的类型多种多样，面对失去每个人的伤痛都独一无二，但是经历失去的痛苦却是普遍存在的。
成为妈妈之后，我几乎没有属于自己的时间，内心一直沉浸在失去自我的痛苦之中（后来，我才知道这叫“产后抑郁”。）
产假期间，时常是一个人带孩子，有时候想出门走走，去公园散散心，老公却说：“你算了吧，还要给孩子喂奶呢”，于是，在几十个阳光明媚的下午，我独自站在4楼的窗前，眺望远处车水马龙的街景，是背后传来的孩子的啼哭让我生生克制住想要跳下去的冲动。
复工后几个月，参考医嘱正常给孩子断奶，想要到外地旅行散散心，老公说：“你算了吧，晚上你还要带孩子呢”，于是，在几百个不眠的夜晚，我一边轻拍着睡梦中不安地抽泣的孩子，一边极力克制住自己想要把尿不湿砸在打鼾的某人脸上的冲动。
孩子上学以后，我想要恢复正常的旅行节奏去看看世界，或者偶尔出出差换个不一样的工作环境，老公说：“你算了吧，晚上你还要辅导孩子写作业呢”，于是，我在上千个陪孩子挑灯夜战的灯下，一边压抑自己内心的怒火，一边想象自己正用手死命掐着某人腰间的软肉。
相对于婚前每年定期与姐妹们结伴旅行，这种没有外出自由的压抑婚姻生活，这种失去自我的苦痛，是我难以介怀的隐痛，也是别人难以体会的难处。
当我在《心的重建》中读到瓦内萨的水垫床事件时，我看到瓦内萨的感受：“如果你用消极的想法思考，那跟浪费时间去把别人家的水垫床的水抽干没两样；如果你用积极的想法思考，那你将会收获幸福的果实，而且你也会睡得更安稳。”
这让我忽然领悟到一个真谛：先关注自己、认识自己，别人才能看到自己的存在。
伤痛是一种挑战，但使伤痛变得更加难以承受的往往是我们的想法。当我们一心围绕着别人的感受生活，忽略或压抑自己内心的需求时，不就是在忽略自己么？我们首先要看到自己，正确认识自己，恰当地表达自己的想法，才能让别人看到我们的存在，正视我们的感受呀！
张德芬在为本书作序时说：
在重建自己的心，也就是自己的幸福的时候，我们真的首先要接受失落的真实性，承认自己的失落，而且承认它的“不可逆转”性，这对我来说是很困难的一步。
同样，当我开始接受婚姻生活的真相，接受自我的失去，承认母亲这一身份的不可逆转性的时候，确实感受到了难度。但是，每当我尝试着正确地表达自己，告诉老公：我最近内心很压抑，我需要出去走走，我需要排解一下内心的压力，并且我已经为此做好了各种准备，之后的事情就朝向我希望的方向发展了。
老公特意请了年假，开车带着我和孩子们，驱车到千里之外的海边看海水的潮起潮落，看太阳的东升西沉，呼吸海风带来的潮湿气息，这种名为理解的改变，带给我行动上的支持，也带给我心灵上的解放。从此，我学会了用积极的态度面对生活。
《心的重建》增加我对失去的认识并拓展我的思维，让我在失落的时候得到启示，并通过案例的启发走向爱和理解。
正如作者所愿：我们的目的是让你能充分感受伤痛，而不是深陷悲伤和痛苦中。
生命中总有看不见的善意，我接受生命为我准备的所有考验，接纳自己，接纳真实的情绪和感受。
今天，我在某个app里看到一位姑娘的分享，说送给同事一份礼物，却被同事扔进了垃圾桶，于是感受到被塑料姐妹情谊背叛了。如果在读《心的重建》之前，我可能也会顺着这个思路去思考，但在读了《心的重建》之后，我会从对方的角度进行换位思考。且不谈对方是否是故意，仅仅丢掉礼物这个行为本身，并不能代表自己不受重视，可能有别的原因导致，那我完全可以提醒对方，礼物在垃圾桶里，顺便确认对方是不是因为不喜欢才丢掉，这样我就可以解除内心的纠结。
《心的重建》可能通篇没有大道理，但是每个案例都切合当下的生活，所以能让读者产生共鸣。它引导读者从不同的方向切入，从不同的角度看待和思考同一件事情，因而读者可以从中获得启示，激发足以改变事情走向的内在力量。
《心的重建》可能真的是一本简单的书，可是它却读者带来可以治愈内心的伤痛的力量。你并不需要知道心理学的原理，你只需要知道你有足够的能力改变你的想法。
我们的想法会改变失去发生后的一切，给我们当下的生活带来希望。这样，我们的内心就得到了救赎，得到治愈。
沸腾的泡沫红茶：头条文章作者、读物博主，优质文化领域创作者，家有二娃的宝妈，行动踏实的实践者，思绪天马行空的思想家。
