2018-10-07

1.事件/行为:开车在高速途中朋友和孩子玩的

2.感受：恐惧、焦虑、燥

3.想法：好烦呀！这多不安全

4.期待：

别人对自己的期待：无

自己对自己的期待:平静

自己对别人的期待：安静

5.我的反应和应对:心慌、自我觉察

6.我的深层需要：安全感

7.我的模式：分析

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：疗愈、看见、穿赿、内在小孩写信

9.生命力向上