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你在这里

2022-12-04  本文已影响0人  安喜喜

当你的头脑总是很难处于当下,在外太空巡逻了十万八千里,它终于累了,回来时,你醒过来似的发现,刚才你竟然梦游了大一圈儿?然而,真实的你在这里,呼吸着,存在着。

此时,你坐在沙发上,左手托着手机,右手食指点击着屏幕在写字,心情稳稳的,一呼一吸间,随时在记录接下来要说的话,盖着棕色的毯子,靠着花色靠背,整个人暖烘烘的,阳光洒在地板上,照出几何图案,更显得温暖,鱼缸里的水一如既往地哗哗流,水烧开了,你想冲一杯咖啡,起身拿着水壶去厨房。这种此刻有感觉的就是活生生活着的状态。

在门口拿了快递,看到新买的别针,华丽丽的,抚摸着,欣赏着,心里一阵喜悦,我也是妥妥的女人心啊,不禁想起张爱玲的爱美,口红、惊世骇俗的衣裳、不流俗的思想,以及天才般的文字感,连木心老师都说,张爱玲是看不上他写的文字的。又想看她的书了,也更爱金钱了,最近工资发的少,可我花得多,让伴侣心疼去。反正我很开心,不一会儿,又买了很多书。堆的家里无处安放。还好,有一个让我充分自由生长的伴侣,先感恩他。

然而,头脑不乖,它像一只猴子上蹿下跳,不得安宁,我管它挺费劲儿,于是让它来来回回自由穿梭,直到它消停,这一段时间,我学习深呼吸让身体不断地放松下来,消除那些惯性的紧张,用稳定而自由的注意力巡逻各种念头,但尽可能不被它扰动,影响,多么艰难。

这也许就是我理解的禅修生活,活生生的活在此时此刻。

同时,学习让美好的想象充满你的大脑,让光照进来,驱散黑暗。时时清扫一下大脑的负面观念,优化思维,只给它积极的,只想好的,只感恩。让身心能量处于最佳状态,比如爱的能量值是500,所以,当你乐于助人,爱一个人爱一只动物时,你的心情是最愉悦的。你拥有爱的能力,最大的受益者是你。

积极的认知,良好的行为对你的情绪有贡献。

于是,不断在头脑里建构积极美丽的画面。我希望训练自己多想想美好的画面,五官调动起来,充分体验,就像真的会发生一样——

工作中尽力帮到来访者,只要他出现在我面前,我内心就要练习充满爱,脑海里的背景音会调频成:谢谢你我爱你.....用感恩与爱充满我的身心能量,协助对方面对、解决他的困扰。

生活中,我即便和伴侣争吵了,或者说孩子学习表现出不认真的架势,我和他生气,但静下来的时刻,我会在心里默念:谢谢你我爱你。我会想象,孩子以后学业有成,出国深造,见识宽厚,在他喜欢的领域做到最好,然后在心里悄摸摸地想,如果你成人后足够富足,就送你老娘一套别墅吧,让她为老不尊,吃喝玩乐,养狗养猫,再养一匹马,开个动物园,当园长。

其它时间,全世界旅行,心理学精钻,英文越来越好,出门坐飞机,只穿江南布衣......

然后,出几本书......

这个梦做得太妙了,像真的一样,美的我要激动的眉开眼笑了。

瞧瞧想象力的威力。

曾其峰老师说,幻想即现实。他写了这本书,喜欢的可以去看看。反正必须要想一切美好的事物都会发生自己的生命之中。所谓的自我实现预言。

反正头脑爱编故事,爱胡思乱想,咱就只让它想好的。让它编点儿好的,情绪好呢,身体的能量通了,你赢的是最大的健康。

好吧,记得持续的学习活在此时此刻,放松你的身体,在心里默默表达感恩,谢谢你我爱你,不管你做什么,对当下和你共存的万事万物表达感恩,你的方向一定是对的。

谢谢你我爱你。

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