固定时间做固定的事情。

1，九点前洗漱，看凯叔英语启蒙，然后讲          书。

2，十点睡觉，不要看一下手机。

3，6点十分起床，然后上厕所，然后跑步。

4，送了孩子回来看一会儿书吧。