2018-06-15觉察日记2

事件：妈妈说别人又在即墨买房子了

感受：嫉妒、不屑；转化：与内在小孩对话：亲爱的孩子，我看到你了，看到你又在嫉妒别人，我知道你特别不喜欢这种感觉，其实你是一个特别想要更好、特别有追求的孩子，我相信你已经足够好了。我们不跟别人比，只要你开心快乐就好，我知道你特别不喜欢被比较的感觉。你是安全的，你是被爱的，请放心吧。

观点：人家家里有钱，跟我有什么关系呢？你别对我提出那么高的要求好吗？

期待：自己对自己的期待是低标准

他人对自己的期待是有追求，有目标，好了还要更好。

自己对他人的期待是宽容

渴望，是价值感和被爱。

生命力是向下的。