0621-如何练习提高记忆力
不知道大家有没有跟我一样的感觉，看一本书，看的时候津津有味，当看完后过段时间再去回忆时对内容却没啥印象了。但是如果看的是电影，记忆的时间好像就比较长，因为人们总是对有画面的事物记得比较清楚。
记忆力是可以练习的，可以通过各种方法，像宫殿记忆、思维导图等等，有很多帮助记忆的方法，但是万卷不离其宗，都是依靠关联、联想来达到记忆的目的。今天就分享一步关于记忆的书《如何高效记忆》作者是「美」肯尼思.希格比。
书中介绍了帮助提升记忆力的方法，分三个方面：记忆过程、记忆原则和记忆方法。
一.记忆过程。记忆的过程有三个阶段分别是输入、储存和检索。
很多时候我们总是会在检索的时候出现问题，像是明明记得有件事情要做，可是就是想不起来是什么事。这是因为我们没有将我们所存储的信息分类。
就像是我们去书店找书，虽然书本巨多，可是我们也能快速找到，因为它们都是有排序的，历史、文学、励志、政治等等都有个分类。但是如果书本杂乱无章，在一堆书里面找一本书，那就无异于大海捞针。
记忆也是一样如果只输入、存储却无法检索，没有具体的分类，那就很容易出现记忆混乱，找不清到底哪个是哪个。
二.记忆原则。
几乎所有的记忆工作都建立在5个原则上：意义、组织、联想、图像化、专注。
2.意义，将需要记住的事情用有意义的方法进行记忆。用谐音的方法来记忆等
2.组织。把内容组织起来更容易记忆。
像是记电话号码，我们也都是3个一组4个一组的进行记忆。单词记忆也是一样，可以通过分解来进行记忆，如encouragement我们要是一个一个单词去记，那就太傻了，我们可以用拆分的方法将单词拆为3部分，en是前缀，courage是勇气，ment是名词后缀，这样再去记，就更方便我们记忆了。
3.联想。我们可以通过联想来记住。
4.图像化，也就是前面说的，人们对有画面的东西记得更牢。
5.专注，这个至关重要。做任何事如果不专注，那就根本无法赋予事物意义，也无法组织、联想、图像化。
就像当我们想要用手机搜索某件事时，却总是被别的吸走了注意力，像微信、QQ、娱乐八卦等等。
想起小时候的自己背古诗、背课文，那叫一个愁。就是死记硬背，所以就算当时背过了，到现在也就还能记住一些比较熟悉的诗，课文能记住的真的很少。 因为都是对课文没有深入理解，没有赋予意义，没有利用想象力。
三.记忆方法。
一种记忆方法：关联记忆法。
就是将本身并没有什么联系的事物用关联的方法让自己记住，记牢。
0621-如何练习提高记忆力
