禅绕画(一）

昨天从图书馆借回一本有关禅绕画的书。

所谓禅绕是一种通过结构来创造美丽图像的绘画方式。它既有趣又容易学，不需要有艺术天赋，也不需要有绘画基础，只需要一支笔和一张纸，随时随地都可以进行创作。

我之所以对这种绘画方式感兴趣是因为它能令人放松、平静和专注，就如同冥想一般，可以从压力和紧绷中把自己释放出来，获得一种美好和清明的感受。比冥想更直接的受益是，自己所完成的缠绕画更像一件艺术品，呈现出特定时刻下一部分的我，还可以与他人分享。

小小创作的禅绕画 小小创作的禅绕画

这两张就是我第一次尝试禅绕画的作品。我没有学过画画，对所谓线条，构图等概念一窍不通。我只是把自己当时的感受和专注力赋予图中每一条线，自由但并非随意，通过这些点、线的连接进行一种内观。

缠绕艺术是个人处理创伤和悲痛的绝佳方式，它可以：

增进创造力和解决问题的能力

创造出一种平静和宁静的感觉

降低压力

使心绪平静下来

产生成就感、满足感和自信

加强专注力

帮助个人停留在当下的状况

帮助个人感到充满目标

提供一种健康的娱乐

当我经常在冥想中出现无法排除杂念或昏昏入睡的状况时，缠绕艺术却让我能异常的投入和专注。它几乎成为一种练习和发展达成内观境界的完美方式。

正如书中所说：缠绕艺术提供一种简单、负担得起的又吸引人的方式，来发展内观、获得健康的回馈。坐在枕垫上冥想可能很困难，但是提笔画画却几乎是每个人都会做的事。