精时力打卡100天Day25
2018-12-08 本文已影响0人
娜老板_陆丽娜
第4.6讲课后实践
这是2018年9月1日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.6讲课后实践。
<实践事项>
在睡眠方面，实践一个与过去习惯不同的做法。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
1.1睡眠的作用和睡眠周期：90分钟为一个周期；
1.2睡前醒后，睡前准备放慢节奏和大脑；醒后动作调整；
1.3短期睡眠，适当补充午睡晚睡都是提升精力和效率的途径。
精力管理里睡眠好，及时补充都影响个人精力体力！就会棒棒哒！
2.我在实践中的亮点：
今天6点左右回家路上有点累，听着歌直接在地铁上眯了会，醒来本想到家正儿八经睡会，后来居然开始精神好了！居然去做事了！
3.我的疑问（周六答疑）：
4.其他想说的话（如有）：
【高效省时36计·第1.6讲课后实践】
这是2018年12月8日“崔律精时力之高效省时36计”系列第1.6讲的课后实践。
<实践事项>
回顾本周你写下的所有实践日志。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
本周主要讲了时间的价值，时间是可以管理和规划的，具体就是各种整理，最大收获就是整理本身不是整理，而是后面的思维和习惯！像我之前喜欢事无巨细的，发现浪费时间，需要找到聚焦点！实践电脑桌面整理，手机整理，文件档案整理的时候就发现了，其实个人蛮喜欢整理，之前都是按自己套路，这么按最近实用，资料库，存档这些思维一整理清晰了好多！
2.我在本周中的进步与成长：
学会去想做什么的目的是什么，再调整策略和方法工具，之前容易开始就着手做！
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
5.关于高效省时，我还想学：
人际交往沟通的效率提高！
