种下善，收获爱；心纯净，行至美

每天你都很忙，没有时间来修行自己。

这是一种错觉。

因为总会有人在没有时间中挤出时间来，为提升自己，做好积累。

比如你可以早起半个小时，进行一个晨起的冥想。

你可以睡前做一个感恩祝福的小练习，让自己的身心在平和中，进入安稳的睡眠。

你可以灵活安排自己的修行时间。

修自己，就是激发我们每个人向上向善的力量的一种方式。

练瑜伽，做冥想，做感恩的练习等等，都是达到这个目标的方法。

而练习这些方法所需要的时间也可以因人而异。

早上醒来以及晚上临睡前的感恩练习是非常简单易行的。

只需要花费你几分钟的时间就可以在头脑中完成这些。

如果你需要一些仪式感，你可以早上醒来，起来后很庄重的坐在自己的房间里, 态度很虔诚的去说出这段话来。

临睡前也可以如此。

感恩的小练习就是在我们的心中种下一颗种子，一颗感恩的种子，一颗向善向上的种子。

每一天我们都给他浇水、施肥、给予阳光。

我们的内心就会起着一些变化，比如你越来越对别人充满了感恩的心，对别人充满了善意，对别人不再去做评价。

好的感觉、好的回馈，就在我们的每一日的修行中一点点呈现出来。

有时候在我们的生活中出现了一点点挫折一点点痛苦，那是一种来自上天的考验。

是不是对别人真的充满了善意，充满了真诚，充满了友爱，充满了不评价的心。

以我的经验来看我每一次通过这样的考验，我的心灵就会升华一层，我的心就会更纯净一些。

我把每一次在生命中遇到的挫折，当做是上天的奖励。

这里提醒大家：

当我们在生活中遇到挫折痛苦难过的时候，一定不要让自己的情绪拉拽着自己，进入痛苦的漩涡。

在那个当下，你要及时转念，把自己的频率调回到正能量的频率里来，就不再会被负面情绪拉着走。

这样的觉察可能需要你反复好几次的练习。

至少我是这样的。

这也是成长的一种乐趣。

有起伏，有曲折。

如果你是一个一直向上向善向着光走的人，那么你就不会把这些当回事。

因为你从来不会把这些事儿当做一种挫折，一种痛苦，你会把它当做一种恩赐。

当你的心修炼到一定程度的时候，你会允许一切发生，你会接纳生命生活中的所有的一切。

过好自己的生活，活好自己这一生。

如果有小伙伴连早晚感恩练习都觉得时间不够，怎么办？

我的建议是保持一颗向善的心，也可以。

当我们把我们的心调整在善的频道上，就是停留在正能量的频率里，从而不断的积聚自己的能量，提升自己的生命状态。

从而改变自己现在的生活状态，让自己的生活越来越好。

因为你代表正能量，你就是整个生命生活中的好人好事也是正能量，你们是同频的。

这些都会被你吸引而来，成为你生命生活中的一部分，成为你生活中的奇迹。