周检视9月10-9月16

线下213爱一生第二周周检视（第一次）

你有多自律，你就有多自由！养成自律及反思的习惯。

反思

一、健康

1、早睡早起

早睡平均在10：30

早起平均在5：30

本周早起都还不错，基本在5.30左右可以醒来，然后起床，煮粥。早起就可以预留一部分时间出来跑步及听时间管理100讲。晚上也可以坚持在10：30左右把手机改成飞行模式，听十分钟冥想音乐，睡觉。

周检视9月10-9月16

2、跑步

本周连续跑步七天不间断。其中一天突破五公里，小腿就开始酸痛，膝盖也有些不适。刚好在群里看到关于“跑步膝”的文章，懂得了如何可以缓解，同时按吴栋老师的“跑前热身+跑后拉伸”视频学做热身及拉伸。感觉跑步的状态还不错。今天在广州跑了三公里，配速6分多又突破了自己之前的速度，内心还是很开心。期待下周继续跑满七天。

周检视9月10-9月16

二、学习

1、阅读《高效能的七个习惯》半小时，连续三天。

2、时间管理100讲每天跑步连续听，精听一篇做笔记及写心得体会，完成七篇。

3、听两遍《正念的奇迹》

4、听丫丫老师《亲子时间管理》

5、带领家人参加《亲子时间管理》线下课

6、参加班级小组线上会议

阅读本是每天都安排半小时，开学打扰的人较多，没有坚持下来。

第一次用yy语音和组员分享心得，这种方式听不错，又可以和组员一起学习，一起进步。

三、家庭

1、陪孩子阅读连续四天（星期五晚来广州参加亲子课）

2、早上陪孩子学英语三天

3、做家务

4、陪妈妈聊天半小时

5、带娃娃检查鼻子（鼻子里有异物，做了小手术）第二天又做了复查，一切都好。

下周计划：每天断网一小时陪家人

四、事业

本周为学校开学第二周小事较多

1、完成18届毕业生的求职创业补贴发放工作

2、拟定19届毕业生求职创业补贴通知并通过学校OA发文

3、档案入库

4、就业工作会议

5、完成上个月出差报账

下周工作要点：一把手工程

五、效能

每天都有写晨间日记。自己设计了一个比较简易的晨间日记模板。

每天晚上都有做冥想，但效果不佳。不过我欣然接受它，慢慢来。自从冥想以来，会对一些事情有很好的察觉。早上醒来没做冥想，感觉进不了状态。下周二开始尝试，周一赶车。

1、每天都有做清单，也可以完成。但没有做到脑海有事情就记录下来的习惯。

2、在奇妙清单里列了100件事，分类，但为记录是否已经完成。

3、清单的记录还需摸索。

六、财务

本周未做财务检视

七、休闲

做一次艾灸

陪小孩看电影《冰火女王》

总结：第一次写周检视，按照同学的模板简单写下来，把本周梳理了一下。原来也完成了不少的事项。小有成就感，有收获当然也有不足之处。践行的路上也许就是如此，烂开始就是好的开始，期待下次的周检视会更好一些。