节食不靠谱，运动才是王道

今天和娃爸一起跑步到闺蜜家，全程将近10公里！今天真是热！一点儿不掺假！下午一点开跑，跑了一个半小时，跑不动就走，一刻没停！下午幸亏有风，不然体感温度能达到将近四十度！

以后不能大中午和大热天跑步，还要一点一点来，大热天跑步感觉特别不好，不舒服，感觉胸闷！

这次跑步后竟然比跑步后瘦了一公斤！

我现在已经深切地体会到运动相比节食来讲真是对身体太好了！不但可以吃到自己想吃的美食，也可以增强体质，感觉唱歌都能唱高一个key啦！

如果运动达到了燃脂心率，其实一点儿也不饿！所以运动还是要到位！

其实，迈开腿以后，自然就能管住嘴！因为吃的欲望就降低了，身体的代谢能力增强，胃也不会被撑大，达到自身代谢的最佳状态！

为了我完成半马的梦想，继续加油！