day 12健身前的注意事项

今天晚上约教练健身，但是没想到中午家里的饭菜太香了，一下子没控制住自己，吃多了。所以晚上为了减肥，就喝了一杯酸奶，吃了一个橘子。

没想到晚上练腿，练到一半眼前发晕，后半节课基本上在练几下、休息一下的循环中度过。

之前好好吃饭没感觉，现在一顿不吃，才发现不吃真的不能健身，还是挺有危险的，而且我还老是贫血。

有剧烈运动和健身习惯的小伙伴要注意这一点啊。

健身为了健康，但为了减肥不吃饭真的不推荐！