心理咨询是什么？

心理咨询有很多流派——如同武侠小说中的“门派”。这些流派对心理咨询的认识，理论和技术都不同，有的甚至截然相反，互相“打架”。

因此，没有完全统一的定义“心理咨询是什么”！我所回答的“心理咨询是什么”，属于我的个人之见。

我觉得回答“心理咨询是什么”，需要依据心理咨询的目标来说。

简要区分，心理咨询的目标可以分为“短期目标”和“长期目标”。

寻求心理咨询的人，通常是遇到了心理困扰，且通过自身各种努力，一段时间，还是没有得到期望的改善，才会走进心理咨询。

短期目标

就短期目标而言，心理咨询是帮助咨询者减轻，甚至是消除心理困扰，恢复到日常生活。比如考前焦虑、演讲焦虑；控制不住的反复检查门窗是否锁好；失恋大半年了，还是非常痛苦；非生理原因导致的失眠……

长期目标

就长期目标而言，心理咨询是促进个人成长（或是心理成熟，人格成熟，说法不同，实质一样）。

有些人知道自己要控制情绪总做不到；

有些人在爱情关系中总是无法深入发展；

有些人很清楚自己性格、为人处世受原生家庭不良影响，却难以改变；

有些人知道自己难以拒绝别人，已经给自己带来很多不利，想改却总改不了；

工作中总跟上司对着干，多次影响职业发展，真的只是交流能力而不是受着与自身父亲关系的影响？

总喜欢比自己大十几岁，甚至几十岁的异性，或是总喜欢找渣男，你确定没有与父母关系的影子在影响？

……

是命？是老天不公？是习惯，改不了？……

这是常用的解释！

真的是这样吗？

如果能深入了解内心，便会发现：

那些常常认为，属于我们无力改变的部分，实际上很多时候是我们”画地为牢“，自己束缚住了自己，自己困住了自己！

其实，还有很多可以改变的部分！

可以把这部分理解为：

能够提升的，让自己走向更好生活的”潜在区域“。

心理咨询的长期目标，便是帮助咨询者看到内心的”自我束缚“，如同佛家说的”明心见性“，了解内心，了解真实的自己，拓展心理灵活度，提高自由选择的能力，把”潜在区域“变成现实的更好生活！

在此，也要说明：心理咨询不是万能的，不能过分夸大心理咨询！不过，还是要说：

很多人的生活状态，还有很大的提升空间，让生命变得灵动而美好！在通向这个目标的道路上，心理咨询能够帮助很多人！