时间管理践行15.0~D77

可爱的小公主

日期 ：2024年6月16日  星期日

  四川阆中  南部  28- 22℃    晴

每日检视：幸福＝健康＋关系+财富

【90天目标】

围绕幸福公式践行~

健康:

三个月健康饮食调理，减重8~10斤

每周运动3-5次，坚持早睡早起

关系:

工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接

家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天

亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始

财富:

精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书

身体:坚持运动与冥想

物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃

【周计划】

️ 吃完两副中药，每天艾灸

️ 听理财课程

️ 两天时间走亲戚

【三只青蛙】明日项

  去大姐家

  付医生拿第二幅中药

  听理财课程

【健康】健康+效能

作息: 22:30睡觉，5:50起床

♀️健康：健康减重 20，累计5斤

    今日饮食  ：

早餐:  椰子粉咖啡  中药

中餐: 四川火锅

晚餐:  苹果 无糖锅盔

加餐:  李子  桃子

❤️ 减少食物摄入量，保持营养够

体重: 3月20号:61.25kg

6月1日:60.6kg

♀️今日事

  去看儿媳妇与孙女

  听三本书《疯狂的尿酸》《皮肤的秘密》

  《呵护你的甲状腺》

    【每日三赞】

❤️开心的事: 见到可爱的小孙女

❤️顺利的事: 一切顺利进行中

❤️感谢的事: 感谢儿媳妇一家，欢喜一顿四川火锅

[咖啡] 小结反思

  记住三个字：不当真

  半生已过，学会沉默

  拥有持续成长与认真做一件事情的能力

  凡事发生必将有助与我

  总结：

  去看小孙女，太奶奶也来了，老人体魄很健康，精力也挺好，每次我回来都要过来看看我，最纯朴的温暖与爱！

  听书《疯狂的尿酸》《皮肤的秘密》《呵护你的甲状腺》

  了解强大的皮肤与人体各器官的秘密，懂一点健康的底层逻辑，学习一点日常保养知识，总结为:健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡！

  在饮食方面需要好好调整，为了瘦与某些亚健康状态，有时候太过于急躁，记住自己在被封控三个月的健康饮食，就知道均衡营养的强大理念，慢下来才能走的更远，健康与身体美瘦也是一样道理！

运动基本可以坚持，那怕最简单的拉伸与步行，融入生活的好习惯继续保持。

  烟与酒从此不再拿起，说好的事也经历一段时间控制了，可以做到。

  心理平衡也就是我们说的稳定的情绪，需要好好修炼，接纳自己过好当下每一天，不攀比不计较，看惯看穿不如看淡……

  一定可以做到！

    6月计划:

  一 : 回老家一星期，中药针灸调理身体

  二 : 启动两家合作客户，一家疼痛管理，一家生殖系统健康

  三 : 回家一星期每天听理财课程，回来后还给朋友资料

  四 : 完善征信报告，确定上海固定区域，踩盘看房

      2024年剧本：

  健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。

一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化

  每日听书，坚持一个月两本书的阅读。

  改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。

  朝着目标继续努力前行

一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！

  用数据给自己定目标，用行动来落地践

  做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！

  不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！

认真对待生活的女纸最美！