2018.4.10觉察日记

1.事件：朋友的邻居总抱怨婆婆不好，其实老人已经做的很尽力，很好了。

2.感受：烦，无聊

3.思维：老人把儿女抚养大已不易，他们已结婚生子，现在又给他们照顾二宝。再抱怨婆婆不做饭，或是其他的不周到的地方，真的是不理解老人。反问一句，你作为儿媳妇又为婆婆做了些什么？

4.期待

你己对别人的期待：换位思考，懂得感恩

别人对自己的期待：同理，帮助

自己对自己的期待：尽最大努力帮忙，但不越界，有底线

5.我的反应与应对：听到这样的事，知道儿媳妇内心有很多东西需要处理。先同理然后让她知道老人的不易，要感恩婆婆。

6.我的深层需要：价值感

7.我的模式：内心不赞同儿媳，但又不好直接表达。

8.我可以做些什么来满足自己的深层需要：多做并且多做到

9.生命力：向上

亲爱的自己

  监场时你通过注意所发生的所有细枝未节，觉察到自己学习NLP之后的思维与行事模式与以前有了很大的不同；并且利用监场的时间写了一篇作业。你是个爱思考、善于利用时间的人。