好好说话真的太难了

        今天送孩子去昌乐上学，在回来的路上下午1:35研修课开始了，是由同修李筱秋带领，题目就是好好说话。

        好好说话的第一步就是描述事实，这让我想到了上个星期和实操小组晓莉的一场互动。当时在和晓莉互动的时候，自己有了评判，就没有描述事实，而把自己以为的当作了晓莉的行为，就失去了第一步描述事实。当时引导晓莉去做些事情时，她感觉做的那些事对她想要的没有太大帮助，所以就不愿意去做，我就主观的评断晓莉没有去做过，当她解释说她去做过，我又主观的评断说她没有坚持去做，现在回想整个沟通过程都没有做到描述事实，也就导致了沟通无效，自己感到非常的无助和无力，同时也没有带给晓莉积极关注。

        还有就是和孩子互动的时候，也会经常发生这样的事情，就像李筱秋举的例子那样。有的时候回家看到孩子玩手机就会说孩子，你怎么一天都在玩手机？孩子就会非常有情绪的怼我，我上自习室的时候玩手机了吗？我上早读的时候玩手机了吗？

        唉，好好说话真的是太难了！但是如果带着觉察有意练习，我相信我终究能学会好好说话。