微习惯，大改变

目标要小，行动要稳。
一次只坚持一个需要改变的习惯
第一个21天：音标
第二个21天：读，减慢说话速度
第三个21天：不多吃，吃不饱是因为要满足空虚的内心。
第四个21天：坐姿端正，不跷二郎腿。
第五个21天：普通话纠正
第六个21天：好好说话，不生气，不放在心上。

习惯，不需要坚持，需要坚持的不是习惯，习惯是自然而然的行为。