赢在沟通 支持到自己支持到对方

1.当沟通中对方表达愧疚，没做到的地方，或者我们的画面感里有对方做的不到位的地方

我们可以选择不在事情、对错上表达。可以在渴望层面去滋养。

需要我们转念、转身，放过别人和自己，放点过去，在当下，推动改变。

比如：对方说，我以前做的不好。

滋养：我感受到了你尽力了。你已经做得很好了。

如果你尽力了，还是没有做到，你就选择一些方式表达歉意就可以了。

把低能量提升到高能量。

这就是既支持到了自己，又支持到了对方。

即使达不到事情目标，也能活在爱里，不活在委屈、失望、受伤的。

同样，当对方强调你做不到的地方，表达自己的需要：

抱歉，我当时产生了防卫，就不想给你做饭了。（我的防卫，我的真诚表达）

我已经尽力了，希望你可以看见我，即使没有做到，但是我已经尽力了。

这方面我确实是弱一些的，我愿意尝试着去改变。

不管有没有达成目标，我期待的是我们的沟通是舒服的，不会让人感受到委屈。

当然，我愿意去做些改变。

你看，在我来不及做到的情况下，我出厨房的时候，我换个备用拖鞋，避免弄脏其他地方（我在努力想办法，我的真诚）

2.外在可以是林黛玉，只要内在是清醒的，步步推向目标。

只要你不是迷失在讨好或指责里，你是醒着的，无论用眼泪、讨好、嬉笑、指责，都是可以用的资源，都是一致性表达。

必要时，妥协到底都可以。

3.赢在沟通

能够真诚地打动对方的沟通就是好的沟通，与心灵对话，促成改变，是这个时代的重要能力

支持到自己，也支持到对方的沟通

4.情感银行没有余额时，先不要提要求了，从小事情做起，提一次拖鞋也算，开始存钱。

真诚，主动的态度，技术措施，转念提升能量，支持到自己和对方，赢得沟通