我读《精进3》

按照Photoreading阅读法，的基本框架首先确定阅读目的：

目的：如何找到潜在生态位？

找出阅读激发词：

激发词：

1、精进：“精”是精益求精，精擅一事；“进”是开拓进取，破界而行。“精”是“进”的基石，“进”是“精”的跃升。

2、“内在动机”：来自内心的驱动力，外部奖励引发的是外在动机。

3、自我决定论：（self-determination theory）提出，如果人做某件事能同时满足自主（autonomy）的需要、胜任（competence）的需要和归属（relatedness）的需要，那么他就比较容易孕育出做这件事的内在动机。

4、专注：专注就是让你的注意焦点跟着你的事情走。

5、中间转换法：是把一部分认知活动先抽离出来完成再进行最终结果的部分，认知负荷降低到适中的水平以后，作品的质量也会提高。

问题一：如何提升专注力

第一个方法，是要对不同事情的重要性有个正确的判断。

第二个方法创造或选择一个相对简单的外部环境，尽可能地减少源自外界的干扰和打断

第三个方法减少内心的游思和杂念

问题二：找到潜在生态位的方法

适者生存：

理解环境：对信息保持敏感、对信息做出有效处理；

并适应环境：转变思维模式，遵循先进先出原则，然后接入生态系统。