《刻意练习》第一章小结｜怎样练习？

“有目的地练习”

首先，人生不设限。

从马拉松比赛的要求不断提高，再到吉尼斯世界纪录的不断超越。很多从前我们想都不敢想的事情，或是为之惊叹的事情都不断地被时间刷新着。

无数例子表明了：人们总是不断地超越，超越从前的自己，超越前人的纪录。我们长期以来并没有提高自身关于体育艺术等方面的基因。

但是后人接过前人的棒子越跑越远，各个行业的标准都在拔节。我们又为什么不放手一搏，总是在生活中自我限制呢？

在某个领域能力卓越的人似乎高人一等，但他们的练习，众所周知，也是大量的练习。从古到今，练习投入的时长不断增长，特别是竞争性高的领域。但这并不意味着我们应该进行盲目的练习，作者在文中表明：

“在任何行业或领域之中，最有效和最强大的那类练习，都是通过充分利用人类身体与大脑的适应能力，来逐步塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情”

所以说练习是必要的，但也要找到最协调的方法进行有效练习。方法有很多种，成功的人通过反复试验得到最适方法来取得进步。如果我们了解了最佳方法，就可以使我们少走歪路，追求卓越。

某种程度上，各种各样的练习都可能有效，但其中一种特殊的形式是黄金标准，我们称之为“刻意练习”

我想起高中时，不聪明但努力的学生，方法不对导致学习的成效甚微。达不到效果，倒过来打击自信心。

学习一项新技能一般会有普用的方法，也就是最基本的入门练习。我们从网上搜索教程找人指导提高水平到一定程度后，如果只是重复所学，多练几年，最终也不会有什么提升。如果要进步，我们要保持的是刻意提高，有目的地练习。方法如下：

一， 要有目标：想想为什么要提升，有什么目的，为此可以制定小目标。我们要有目的地做事，才不会迷茫。

二， 要专注：专注的本领是稀缺的，它可以充分调动你的全身心。

三， 要有反馈：可以阶段性地进行自我验收，做出策略调整。避免长时间努力以后徒劳无功才追悔莫及。

四， 走出舒适圈：一步步突破自我，成功没有捷径。

五， 以退为进：这也是通用的方法，当达到瓶颈期的时候，如果不能取得进步，不妨先退一步自我调整，看看哪里出来问题，不要死脑筋。

这是第一章的自我梳理，看起来很生疏，这教给我的始终只是认识和思想方法，希望自己也能实践呀。当然我也存在一些疑虑，等全部阅读完再做判断。