瑜伽新得

今天去新瑜伽馆练习，练习主题是开肩美背，非常适合我。我的肩颈紧张，背部也厚实。正好是开肩美背的刚需。今天做的动作以前也零散做过，现在零散动作又重新组合，针对肩颈美背进行锻炼。因为天气炎热的缘故，整个过程动作不算剧烈，但是因为老师引导到位，适时近身点拨，很多以前做过的动作现在又重新理解去体会，提高身体觉知力，每个体位都全神贯注去体味肌肉发力的力量，看似简单的站式，但是涉及到的是双臂和双腿，大腿小腿，髋部等等的力量。当全方位力量到位时，瑜伽锻炼才是到位的。并不是每个体位都要到位才好，但要做到自己合适的位置，达到拉伸与锻炼相应肌肉目的。这样的锻炼才是有效的。今天我在新瑜伽馆尝试到了这种充分发力和肌肉锻炼的身体觉知感受。六月中旬的锻炼新得，今天有了。