合理安放情绪（P2024-063-981-251）

      2024.03.25，周一，农历二月十六，郑州，多云转晴，6~14℃

      今日父亲去世第134天

      今天早上未跑步（感冒不敢跑）

      春节过后，累计第29天早上跑步5公里，（正月20天，二月9天，去年正月3天，去年二月26天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天）

2024.03.09日上午11:00分拍摄于成都武侯祠

“人有悲欢离合 月有阴晴圆缺”，人都会有情绪产生的时候。

或好情绪，或坏情绪；或开心，会失落；或兴奋，或悲伤……

好的情绪当然是会让人如沐春风心花怒放，看啥都是喜笑颜开快乐舒畅，即便是做一些辛苦的事情也不觉得辛苦，也是苦中作乐悠然自得；

不好的情绪可就另当别论截然不同了。看啥都会是灰色的，看啥都会是厌烦的，即便是花开了，也会觉得花开的不是时候；即便别人对你一声温暖的问候，你也是觉得那是一种不该听到的噪音；即便大家都认为是一件很开心的事情，但在你坏情绪的影响下，自己也会觉得是一件痛苦不堪的事情。

所以，合理疏导自己的情绪，有效安放自己的情绪，至关重要。

2024.03.09日上午11:33分拍摄于成都武侯祠

别成为那个踢猫的人。

张三受了委屈，于是发泄到了李四身上；李四有苦难言，顺势发泄到了王五身上；王五实在是憋屈、委屈，却又无可奈何。怎么办？

下班回家，正好看到围在自己身边，不停讨好自己的猫，于是，“咣当”一脚踢了过去……

于是，猫成了不良情绪的最终受害者。

猫做错了什么吗？猫得罪了谁了吗？都没有。

只是，“不打勤不打懒只打那不长眼”，猫或许是着实不该在那一刻出现吧。

归根结底，还是每个人的不良情绪在不自觉的延伸，“都是不良情绪惹的祸”。

2024.03.09日上午11:33分拍摄于成都武侯祠

有情绪了——这里当然指的是不良情绪——有情绪了，不开心了，受委屈了，也没什么，毕竟，“人生不如意事十之八九”，找一个合理安放情绪的位置就好，找一个合理发泄情绪的渠道就好。

首先要告诉自己，有情绪很正常，想开就好面对就好，“合理的是锻炼，不合理的是磨练”，既然“十之八九不如意”，那还会哪里有那么多的合理呢？于是，自己让自己想通，想开，让自己释然。

此时此刻，出去走走转转，看看街景，吹吹凉风，换换心情，保持平静。再回到屋里，我想一定就会有一种截然不同的心境。

很多时候，我们都是自己想不开，“执拗，钻牛角尖”而已。要记住，“神马都是浮云，一切都是身外之物，钱是王八蛋没了再去赚，活人还能让人憋死？”等等，这些都是在告诉我们，别去钻所谓的牛角尖，否则不开心的只能是自己。“山不向我走来，我向山走去”，不同样又是一种安放情绪的方式吗？

所以，别被坏情绪左右，别被不开心包围，别总是愁眉不展愁容满面，没有过不去的坎，凡事都会有解决办法。

2024.03.09日上午11:31分拍摄于成都武侯祠

再比如，人都会有走神的时候，“心不在焉，干啥都没心思，不想干，干不进去，有精无采，有气无力，两眼呆滞”，怎么办？其实也没什么。

发会呆吧，发呆也未尝不是一种良好的情绪的安置方式。

不必把自己搞得太满，“虚室生白，致虚守静”，不也正属于发呆的范畴吗？其实有时候这更是发呆的延伸。

何况，水满则溢月盈则亏，木秀于林风必摧之，把自己搞得太满，迟早还是要出问题的。

所以，发会呆，走回神，未尝不可，“发呆无罪，发呆有功”。

2024.03.09日上午11:31分拍摄于成都武侯祠

还可以怎么安放情绪？

看几页书，给家人打个电话，去锻炼会身体，甚至做做家务，抹抹桌拖拖地，不都可以吗？

如果有可能，哭一场又何尝不是一种安放情绪的最佳方法呢？

总之一句话，“只要思想不滑坡，方法总比困难多”，只要自己想，就总会能找到合理安放情绪的渠道和方法。

您说，不就是这样吗？

2024.03.09日上午10:56分拍摄于成都武侯祠