【读书清单】脸要穷养，身要娇养

001

身体的虚淤滞寒导致的气血运行不畅和心理层面上的“虚淤滞寒”是导致女性面容不佳的原因。

002

想要疏通心理上的“虚淤滞寒”，就要正确地认识自我，在正确认识自我的基础上，努力提升自己的能力，有爱自己的能力，做个大气的人。

003

身体上的虚淤滞寒则在日常保养。女人最重要的是保暖。保暖是诸多保养的先决条件。要不吃下去的补品也不起作用。

004

中医有讲：“有诸内，必形诸外。”意思就是，长斑、起皱、皮肤下垂、气色不好、浮肿都是因为身体内部出现了问题，才导致的面容不华的现象。

005

美白：多吃富含维生素C和E的食物，少吃土豆和红薯及甲壳类动物；做好防晒措施：根据季节涂抹防晒霜和物理防晒；冷热水交替洗脸。

006

发青的黄褐斑要疏肝郁：薄荷茶 茉莉花茶 玫瑰花茶

发黄的黄褐斑要补脾虚：山药 补气意中丸

发黑的黄褐斑要补肾阴：六味地黄丸

除皱要做好身体的补水，多吃润肺的食物，长饮麦冬乌梅水，吃寒凉的食物配一点姜。

008

紧致的身体线条在于身体内部的抗衰老。面部皮肤的下垂可以通过面部刮痧，并配合运动来提升面部轮廓。

009

“黄脸婆”是怎样变成的？

成为一名“黄脸婆”最重要的原因就是脾虚。吃进肚子里的东西没有办法运化吸收，身体没有多余的能量使红细胞为身体所用。冬天可以吃“益血养颜膏”来补益身体。

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脸上的黑眼圈的出现是因为盆腔的血液循环不畅。首先要避免人为的子宫受损，其次要做好腹部保暖工作。