记录生活琐碎

2019-07-16  本文已影响0人  一颗不变心

   

记录生活琐碎

                   

        半夜起来一次,上了卫生间,没有看具体是什么时间,估计是凌晨四点多钟。最近这几天总是被尿憋醒,估计是晚上牛奶和稀饭之类的东西吃多了,要进一步调整饮食结构,汤汤水水要么提前喝,要么减少量。总之,为了达到良好睡眠的目的,就要认真的想一些办法。

        回到床上继续睡。有了目标以后,就是要落实到行动上。以前这个时候不知不觉会拿起手机来,偶尔也会拿起一本书,然后睁眼到天亮,等到了白天,精神又开始疲惫。这次我在脑海里对自己说:“睡吧,睡吧,继续睡……”不知不觉又睡着了,等到再一次醒来,已经是早上五点三十八分,算是拥有了一次足够长的睡眠。

      总体而言,近一段时间以来,睡眠在不断的改善之中。与此同时,我降低了运动的量。原来每天至少要走二万步以上,如果量没有达到的话,即使在家里绕圈圈,也要把这个量搞上去。后来发觉这是一个透支的行为,在睡眠不足的情况之下,又在透支身体的精力,时间一长对身体很不利。于是改变策略——具体快走多少步,听从身体的召唤。

        所以最近这段时间,每天快走的步数是一万三四千步,刚开始有点内疚感,很快这种情绪就消失了,觉得也挺好的。这并不是不自律的表现,我们不要做一个刻舟求剑的人,而要根据事物的变化来调整航向,做到实事求是、与时俱进。这个世界永远在变化之中,墨守成规的唯一结局就是让自己感到别扭。

      很多事情都在不断的调整之中。光谈生活中的细节,觉得胃口差了的时候,想想炒菜是不是更辣了,用的食材是不是更不容易消化,早中晚三餐的搭配是不是更合理?用这样的思路去调整。打个比方:新余的早餐米粉很有特色,品种有炒粉、羊肉粉、牛肉粉、腌粉、川味粉……都很好吃,但吃多了就不消化,长期下来会伤害肠胃。这段时间早上我调整吃馒头,感觉好多了。

      市卫生局食堂的馒头是老面做的,很好吃。以前住在城北广场附近的时候,每天早上都吃。后来搬了新家,离卫生局的物理距离远多了,就再也没有买过。其实变化思维想一想,为什么不能开车去买呢?一大早路上又不会堵车,一个来回也用不了多少时间。思路决定行动,我果真到市卫生局去买馒头了。几天早餐馒头吃下来,肚子的饱胀感消除了一些。坚持下去,可能还会有更好的生理感受。

      我们如何正确地树立自己的宇宙观?个人认为根本的一条是——宇宙中的一切都处于变化之中,没有什么一成不变的东西,“变化”就是唯一的不变。既然如此,就应该把“变化”作为我们生命的常态,在正确思维引领之下,不断地放弃一些旧的自我,接纳一些新的自我。尤其对年龄偏大、行为模式日渐固化的人而言更是如此。惟其如此,我们才能更好地紧跟时代,让身心健康成长。

        记录琐碎生活,记录琐碎思绪。

        我思故我在。

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