读书笔记《持续的幸福》什么真正能让我们幸福？

我希望自己幸福，但是往往大多数人的幸福都不是长久的，我们每个人的人生都会有一段时间会感觉特别幸福。

《持续的幸福》书里面讲到了主要呢有几点跟大家分享一下，丰盛人生的特征：积极情绪，投入、兴趣，意义、目的。

一、积极情绪

积极情绪，总体来说就是觉得自己有多幸福，这是一种感觉；投入、兴趣，就是喜欢学习新事物，当我们做事的时候，我感觉特别喜欢做的这件事，做起来就会轻松；意义、目的，指的是认为自己所做的事情是有价值的。

想要过一个丰盛的人生，那么就要有积极的情绪和积极的关系很重要。

二、感恩之旅

感恩可以让我们的生活更幸福，更满足。在感恩的时候，对生活当中积极事件的愉快记忆能让我们身心获益。当我们感谢的时候，自己的心情会特别好。感恩之旅练习当中的你可以用深思熟虑，目的明确的方式体验如何表达感激之情。

三、多想好事练习

每天晚上可以留出十分钟，写下今天的三件好事以及它们发生的原因。你可以用纸笔记录这些事件，也可以用电脑，重要的是将这些记录保存下来。