增肌Day6

运动:  休息

早餐花卷，土豆丝。，西兰花，牛肉，橙子，（红薯，黄瓜很少）

午餐  鱼粉（粉条，鱼豆腐，木耳，金针菇，虾，牡蛎（10个左右））